Πώς να διαχειριστώ το ότι ο σύντροφός μου κλαίει πολύ συχνά
Ο σύντροφός σου κλαίει συχνά κι εσύ ψάχνεις τρόπους για να το διαχειριστείς; Για έλα στην παρέα μας, καθώς μόλις ανοίξαμε το κουτάκι με τις συμβουλές.

Ο σύντροφός σου κλαίει συχνά κι εσύ ψάχνεις τρόπους για να το διαχειριστείς; Για έλα στην παρέα μας, καθώς μόλις ανοίξαμε το κουτάκι με τις συμβουλές.
Όταν βλέπεις τον σύντροφό σου να κλαίει συχνά, πιθανότατα σε κυριεύουν ανάμεικτα συναισθήματα. Μπορεί να νιώθεις αμηχανία, ανησυχία ή ακόμα και αδυναμία να βοηθήσεις. Δεν είναι όμως απαραίτητα κάτι αρνητικό. Τα δάκρυα δεν είναι πάντα ένδειξη αδυναμίας. Αντίθετα, αποτελούν έκφραση συναισθηματικής ειλικρίνειας. Το πώς θα χειριστείς την κατάσταση μπορεί να καθορίσει όχι μόνο τη δυναμική της σχέσης σας αλλά και τη συναισθηματική υγεία και των δύο για αυτό κι εμείς είπαμε να σου δώσουμε μια χείρα βοηθείας με μια λίστα χρήσιμων συμβουλών για να λάβεις απαντήσεις στα πώς και τα γιατί σου.
Κατ’ αρχάς, είναι σημαντικό να κατανοήσεις γιατί ο σύντροφός σου κλαίει συχνά. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ίδιοι στον τρόπο που εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Κάποιοι είναι πιο συναισθηματικοί, πιο ευαίσθητοι, πιο ανοιχτοί στο να δείχνουν αυτό που αισθάνονται. Τα δάκρυα μπορεί να εκφράζουν λύπη, θυμό, φόβο, συγκίνηση ή και ανακούφιση. Μερικές φορές λειτουργούν ως βαλβίδα αποσυμπίεσης, όταν τα συναισθήματα δεν βρίσκουν άλλον τρόπο να εκφραστούν. Άλλες φορές, σχετίζονται με βαθύτερα ψυχικά ζητήματα, όπως άγχος, κατάθλιψη ή τραύματα του παρελθόντος.
Το πρώτο βήμα είναι να σταθείς δίπλα του χωρίς να κρίνεις. Απόφυγε φράσεις όπως «Μην κλαις» ή «Υπερβάλλεις». Τέτοιες αντιδράσεις μπορεί να τον κάνουν να νιώσει ντροπή ή να κλειστεί στον εαυτό του. Αντίθετα, δείξε αποδοχή και στήριξη. Μπορείς να πεις «Σε βλέπω ότι πονάς, θέλεις να μιλήσουμε;» ή αντίστοιχα να σταθείς δίπλα του σιωπηλά. Η παρουσία σου και μόνο μπορεί να είναι παρηγορητική.
Δεύτερον, φρόντισε να προστατεύσεις και τον εαυτό σου. Το να βρίσκεσαι συνεχώς σε μια σχέση όπου ο ένας εκφράζει έντονα και συχνά τα συναισθήματά του μπορεί να είναι συναισθηματικά απαιτητικό. Δεν είναι δική σου ευθύνη να «σώσεις» ή να «διορθώσεις» τον άλλον. Είναι σημαντικό να διαχωρίσεις την ενσυναίσθηση από την υπερβολική ταύτιση πριν προχωρήσεις στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Αν αισθάνεσαι ότι σε εξαντλεί αυτή η δυναμική, είναι καλό να το αναγνωρίσεις και να το εκφράσεις με ειλικρίνεια αλλά και με φροντίδα.
Έπειτα, ενθάρρυνε τον σύντροφό σου να διερευνήσει πιο βαθιά τι είναι αυτό που του προκαλεί τόσο συχνά δάκρυα φέρνοντάς τον στη συγκεκριμένη κατάσταση. Αν τα συναισθήματα είναι έντονα και επίμονα, μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Δεν σημαίνει πως κάτι δεν πάει καλά με αυτόν. Σημαίνει πως ενδιαφέρεται να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του και να βρει τρόπους να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του με μεγαλύτερη επίγνωση.
Μη φοβηθείς να θέσεις όρια. Αν σε στιγμές έντονης συναισθηματικής έκρηξης αισθάνεσαι ότι δυσκολεύεσαι να ανταποκριθείς, μπορείς να πεις κάτι όπως «Σε καταλαβαίνω, αλλά αυτή τη στιγμή νιώθω πως δεν μπορώ να σε βοηθήσω ουσιαστικά. Θες να το ξανασυζητήσουμε όταν ηρεμήσουμε και οι δύο;» Αυτή είναι μια επιλογή η οποία δεν είναι απόρριψη, αντίθετα είναι σεβασμός τόσο προς τον άλλον όσο και προς εσένα.
Τέλος, θυμήσου πως κάθε σχέση είναι ένας ζωντανός οργανισμός. Αν ο σύντροφός σου κλαίει συχνά, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση είναι προβληματική. Μπορεί να είναι ευκαιρία για βαθύτερη σύνδεση, για ουσιαστική επικοινωνία, για καλύτερο δέσιμο μεταξύ σας. Όταν τα συναισθήματα έχουν χώρο να εκφραστούν και το να νιώθει κάποιος ευάλωτος δεν τιμωρείται αλλά αγκαλιάζεται, τότε μπορεί να ανθίσει κάτι πολύ αληθινό. Μη φοβού λοιπόν και προχώρα.