Πιείτε ένα ποτήρι νερό και αποτρέψτε την παχυσαρκία Ένα αναψυκτικό ή μία μπύρα λιγότερη την ημέρα, που θα αντικαταστήσετε με ένα ποτήρι νερό, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας κατά 20%.
Τα πιο λιπαρά τρόφιμα Ποια τρόφιμα μας φορτώνουν με μπόλικες θερμίδες και λιπαρά; Οι «απαγορευμένες» τροφές που μας παχαίνουν.
5 λάθη που κάνετε στο μέτρημα θερμίδων Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν ακολουθούμε διατροφή με μέτρημα θερμίδων;
Τι φαγητό να πάρω μαζί μου στη δουλειά; Δεν θέλετε να τρώτε κάθε μέρα delivery αλλά δεν το ‘χετε και με τη μαγειρική και τα ταπεράκια; Εμείς είμαστε εδώ, με όλες τις απαντήσεις.
Βιταμίνη Β12: Πού τη βρίσκουμε και τι καλό μας κάνει; Ποιες τροφές ενισχύουν τον οργανισμό μας με βιταμίνη Β12, και σε τι ακριβώς μας ωφελεί αυτό; Απαντήσεις σε ερωτήσεις που δεν ξέρατε ότι είχατε.
5 αλήθειες που δε θα σου πει ο διατροφολόγος σου Οι ξεπερασμένοι κανόνες διατροφής είναι συχνό φαινόμενο. Δείτε πέντε από αυτούς που δεν ισχύουν, όμως αναπαράγονται συχνά.
Γνώθι σ’ αυτόν: Ποια διατροφή μου ταιριάζει; Σε ποιο διατροφικό «είδος» ανήκετε; Σας αρέσουν τα σνακ; Μήπως τσακίζετε γλυκά; Μάθετε για εσάς και ακολουθήστε το σωστό πλάνο για να αδυνατίσετε.
Τα απαραίτητα συστατικά για απώλεια βάρους Ποια συστατικά δε θα πρέπει να λείπουν από τα γεύματα και τα σνακ σας αν θέλετε να αδυνατίσετε;
Τι δημητριακά να επιλέξω; Τα δημητριακά της αγοράς δεν είναι πάντα τόσο υγιεινά όσο φαίνονται. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε.
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης εκτός κρέατος Το κρέας δεν είναι η μοναδική τροφή για να λάβουμε πρωτεΐνη. Δείτε τις πιο πλούσιες εναλλακτικές του.
