ΕΥΕΞΙΑΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές είναι οι τροφές που δυναμώνουν τη μνήμη

Δείτε ποιες τροφές μπορούν να κάνουν θαύματα για τη μνήμη σας, και φροντίστε να τις εντάξετε άμεσα στη διατροφή σας.

Αυτές είναι οι τροφές που δυναμώνουν τη μνήμη

Η μνήμη είναι άτιμο πράγμα (δε λέμε τυχαία ότι «μας απατάει») και εξαρτάται από ένα πλήθος παραγόντων, που έχουν να κάνουν με την ηλικία, τον τρόπο ζωής, τα γονίδια και… τη διατροφή μας. Κι αν όλα τα υπόλοιπα δεν μπορούμε να κάνουμε και πολλά για να τα ελέγξουμε, αυτό δεν ισχύει και για την διατροφή. Ιδού οι τροφές που έχει αποδειχθεί βάσει ερευνών ότι βοηθούν τη μνήμη, για να τις εντάξετε στη διατροφή σας.

Σολομός: Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα του βοηθούν στην προστασία και στην ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων.

Μύρτιλα: Αλλιώς γνωστά και ως blueberries, δε βοηθούν μόνο τη μνήμη, αλλά έχουν και αντιοξειδωτική δράση.

Σπόροι κολοκύθας: Ο ψευδάργυρος που περιέχουν είναι από τους μεγαλύτερους συμμάχους για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Αυγά: Η βιταμίνη Ε σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη τους κάνουν θαύματα στο μυαλό μας.

Μαύρη σοκολάτα: Περιέχει φλαβονόλες, μια αντιοξειδωτική ουσία που διαπιστώθηκε σε πρόσφατες έρευνες ότι μπορεί να αναστρέψει την απώλεια μνήμης που οφείλεται σε προχωρημένη ηλικία, στους υγιείς ανθρώπους.

Φύκια: Αν χρειαζόσασταν μια καλή δικαιολογία για να τρώτε άφθονο sushi, μόλις τη βρήκατε. Τα φύκια περιέχουν υψηλά ποσοστά χημικού ιωδίου, το οποίο είναι θαυματουργό για τη μνήμη μας.


σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Ο πιο πλούσιος είναι οι οικονόμος, ο πιο φτωχός είναι ο φιλάργυρος."

Νικολά Σαμφόρ, συγγραφέας

  • 1821 - Ελληνική Επανάσταση: Κηρύσσεται η έναρξη της επανάστασης στην Στερεά Ελλάδα κοντά στη Λιβαδειά, με παρόντες τους οπλαρχηγούς Αθανάσιο Διάκο και Βασίλη Μπούσγο και προκρίτους της περιοχής. Την ίδια μέρα τα Σάλωνα περνούν στον έλεγχο των Ελλήνων επαναστατών. Επίσης την μέρα αυτή μπαίνει ο Αλέξανδρος Υψηλάντης με τον στρατό του στο Βουκουρέστι.
    1958 - Ο Νικήτα Χρουστσώφ εκλέγεται Πρόεδρος της Κυβέρνησης της Σοβιετικής Ένωσης, αντικαθιστώντας τον Γκεόργκι Μαλένκοφ.
    1977 - Η μεγαλύτερη αεροπορική τραγωδία: 583 άνθρωποι σκοτώνονται σε σύγκρουση δύο αεροσκαφών τύπου Boeing 747 στο αεροδρόμιο της Τενερίφης, στα Κανάρια νησιά, της Ισπανίας.

© 2002-2017 MEDIA2DAY