ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Video: Κάψε γρήγορα θερμίδες στο σπίτι!

Κάψτε θερμίδες και ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας, χωρίς να το κουνήσετε… ρούπι από τη θαλπωρή του σπιτιού σας.

Video: Κάψε γρήγορα θερμίδες στο σπίτι!

του Νικόλα Γεωργιακώδη

Το θερμόμετρο έξω χτυπάει κόκκινο, η διαδρομή προς το γυμναστήριο μοιάζει γολγοθάς και η δροσιά του σπιτιού σας είναι σαν να λέει: «έλα, κάτσε εδώ μωρέ, είναι ωραία».

Θέλετε όμως να κάψετε θερμίδες. Θέλετε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Θέλετε να ιδρώσετε. Θέλετε να ασκηθείτε. Μπορείτε;

Φυσικά και μπορείτε.

Με εξοπλισμό που υπάρχει σε κάθε σπίτι και με ασκήσεις που γυμνάζουν κάθε μυϊκή ομάδα- ενεργοποιώντας έτσι τον μεταβολισμό και ενισχύοντας την καύση θερμίδων-  η Μυρτώ Καλογεροπούλου, Personal Trainer και υπεύθυνη του Lab the Workout Projekt, παρουσιάζει στην κάμερα του In2life μια κυκλική προπόνηση για fit… σπιτόγατους.

Πριν  ξεκινήσετε, φροντίστε να κάνετε σωστό ζέσταμα για να προετοιμάσετε τις αρθρώσεις και τους μύες σας (δείτε εδώ πώς), ενώ στο τέλος ολοκληρώστε με διατάσεις για όλο το σώμα.

Δείτε το βίντεο:



Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση η οποία σας απαγορεύει να γυμνάζεστε σε έντονους ρυθμούς.

SPONSORED LINKS

"Αυτούς που αγαπάμε μπορούμε να τους μισήσουμε. Οι άλλοι μας είναι αδιάφοροι."

Χένρι Ντ. Θορω

  • 1859 - Εκδίδεται στην Αγγλία το έργο του Κάρολου Δαρβίνου η "Προέλευση των Ειδών".
    1969 - Επιστροφή (προσθαλάσσωση) της αποστολής «Απόλλων 12» από τη Σελήνη.
    1992 - Στη Λαϊκή Δημοκρατία της Κίνας αεροπλάνο που εκτελούσε εσωτερική πτήση συντρίβεται προκαλώντας τον θάνατο και των 141 επιβαινόντων.

© 2002-2017 MEDIA2DAY