ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Video: Κάψε γρήγορα θερμίδες στο σπίτι!

Κάψτε θερμίδες και ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας, χωρίς να το κουνήσετε… ρούπι από τη θαλπωρή του σπιτιού σας.

Video: Κάψε γρήγορα θερμίδες στο σπίτι!

του Νικόλα Γεωργιακώδη

Το θερμόμετρο έξω χτυπάει κόκκινο, η διαδρομή προς το γυμναστήριο μοιάζει γολγοθάς και η δροσιά του σπιτιού σας είναι σαν να λέει: «έλα, κάτσε εδώ μωρέ, είναι ωραία».

Θέλετε όμως να κάψετε θερμίδες. Θέλετε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Θέλετε να ιδρώσετε. Θέλετε να ασκηθείτε. Μπορείτε;

Φυσικά και μπορείτε.

Με εξοπλισμό που υπάρχει σε κάθε σπίτι και με ασκήσεις που γυμνάζουν κάθε μυϊκή ομάδα- ενεργοποιώντας έτσι τον μεταβολισμό και ενισχύοντας την καύση θερμίδων-  η Μυρτώ Καλογεροπούλου, Personal Trainer και υπεύθυνη του Lab the Workout Projekt, παρουσιάζει στην κάμερα του In2life μια κυκλική προπόνηση για fit… σπιτόγατους.

Πριν  ξεκινήσετε, φροντίστε να κάνετε σωστό ζέσταμα για να προετοιμάσετε τις αρθρώσεις και τους μύες σας (δείτε εδώ πώς), ενώ στο τέλος ολοκληρώστε με διατάσεις για όλο το σώμα.

Δείτε το βίντεο:



Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση η οποία σας απαγορεύει να γυμνάζεστε σε έντονους ρυθμούς.

SPONSORED LINKS

"Όποτε οι άνθρωποι μοιάζουν ο ένας στον άλλον, έχουν την τάση να αρέσει ο ένας στον άλλον."

Anthony Robbins, Αμερικανός συγγραφέας αυτοβοήθειας

  • 1567 - Η Μαρία Στιούαρτ, βασίλισσα της Σκωτίας, εξαναγκάζεται σε παραίτηση από το θρόνο προς όφελος του μόλις ενός έτους γιου της, Ιάκωβου, ο οποίος θα στεφθεί βασιλιάς.
    1701 - Ο Γάλλος μεγαλέμπορος Αντουάν ντε λα Μοτ ιδρύει στις Η.Π.Α. το Ντιτρόιτ, με σκοπό να ελέγξει το εμπόριο γούνας στην περιοχή. Η πόλη παίρνει αρχικά τη γαλλική ονομασία "Fort Détroit" ("Οχυρό του Πορθμού").
    1923 - Υπογράφεται η Συνθήκη της Λωζάνης, με την οποία τα σύνορα της Ελλάδας με την Τουρκία χαράχθηκαν στα σημερινά τους όρια. Με το άρθρο 20 της Συνθήκης της Λοζάνης η Τουρκία αναγνωρίζει την προσάρτηση της Κύπρου στην Αγγλία και παραιτείται από κάθε δικαίωμα σ αυτή.

© 2002-2017 MEDIA2DAY