ΕΥΕΞΙΑΥΓΕΙΑ

Πόσων χρονών είναι η καρδιά σου;

Δωρεάν, γρήγορο και ανώνυμο online τεστ υπολογίζει την ηλικία της καρδιάς σου, και μοιράζει απλόχερα συμβουλές τι μπορείς να κάνεις για να την φροντίσεις.

Πόσων χρονών είναι η καρδιά σου;

Από τι εξαρτάται η ηλικία της καρδιάς μας; Κατά βάση, από τον τρόπο ζωής μας: Αν καπνίζουμε, αν γυμναζόμαστε, τι (και πόσο) τρώμε, αν προσέχουμε ή όχι τη χοληστερίνη μας, και πάει λέγοντας.

Η υπηρεσία Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Φροντίδας της Βρετανίας, έφτιαξε ένα απλό online τεστ που υπολογίζει –στο περίπου− την ηλικία της καρδιάς μας. Κάντε κλικ εδώ για να το κάνετε κι εσείς –είναι ανώνυμο και δωρεάν.

Οι δημιουργοί του τεστ εξηγούν πως αν όλοι προσέχαμε την καρδιά μας, θα μπορούσε να αποφευχθεί το 80% των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών, σε ανθρώπους κάτω των 75 χρόνων. Τονίζουν, δε, ότι «το τεστ δεν είναι διαγνωστικό. Δεν θα σας πει αν θα πάθετε καρδιακή προσβολή. Μπορεί όμως, να σας αφυπνίσει να κάνετε κάποιες αλλαγές στη ζωή σας».

Τι ακριβώς σημαίνει «να προσέξουμε την καρδιά μας»;
- Να σταματήσουμε το κάπνισμα
- Να γυμναζόμαστε τακτικά (περί τα 150 λεπτά την εβδομάδα)
- Να προσέξουμε το βάρος μας
- Να τρώμε περισσότερες φυτικές ίνες
- Να αποφεύγουμε τα κορεσμένα λιπαρά
- Να τρώμε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα
- Να τρώμε ψάρι
- Να μην πίνουμε πολύ αλκοόλ

(*) Αν είστε κάτω από 30 ετών, υπάρχει τεστ και για εσάς –εδώ.

σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Όταν πρόκειται για λεφτά, όλοι έχουν την ίδια θρησκεία."

Βολταίρος, 1694-1778, Γάλλος φιλόσοφος & συγγραφέας

  • 622 - Ολοκληρώνεται η φυγή του Μωάμεθ από τη Μέκκα στη Μεδίνα («Εγίρα»).
    787 - Ξεκινά τις εργασίες της η 7η Οικουμενική Σύνοδος (2η της Νίκαιας). Η Ειρήνη η Αθηναία αναστηλώνει τις εικόνες.
    1493 - Ο Χριστόφορος Κολόμβος αναχωρεί για το δεύτερο ταξίδι του στο Νέο Κόσμο.
    1664 - Η Ολλανδία παραδίδει το Νέο Άμστερνταμ στην Αγγλία. Το Νέο Άμστερνταμ μετονομάζεται σε Νέα Υόρκη.
    1706 - Σαξονία και Σουηδία υπογράφουν τη Συνθήκη του Άλτρανσταντ (άρθρο: Μεγάλος Βόρειος Πόλεμος).
    1828 - Ο Ιωάννης Καποδίστριας οργανώνει τα ταχυδρομεία.
    1852 - Παρουσιάζεται σε πτήση από το Παρίσι στην Τραπ το πρώτο αερόπλοιο από τον Ανρί Γκιφάρ .
    1908- Κηρύσσεται η Ένωση της Κρήτης με την Ελλάδα.
    1908- Κυκλοφορεί στην αγορά το μοντέλο Τ της Φορντ γνωστό και ως Tin Lizzie.
    1927- Ιδρύεται αυτόνομος οργανισμός διοίκησης του Λιμένα Πειραιώς, ο γνωστός ΟΛΠ.
    1948- Ίδρυση της αυτοκινητοβιομηχανίας Χόντα, στην Ιαπωνία.

© 2002-2018 MEDIA2DAY