Πονοκέφαλος, αυτός ο… τύραννος. Μπορεί να μας χαλάσει τη διάθεση, να μας κρεβατώσει και να μας ρίξει σε μια ωραιότατη μιζέρια. Τα φάρμακα είναι ένας τρόπος να αντιμετωπίσουμε τη γενικότερη δυσφορία που προκαλεί, αλλά υπάρχουν και φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπιστεί ο πόνος.
Δοκιμάστε τους.
Έλαιο λεβάντας
Πέρα από το να μυρίζει υπέροχα, βοηθά στους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Μπορείτε να το εισπνεύσετε ή να το εφαρμόσετε τοπικά. Δύο με τέσσερεις σταγόνες για κάθε δύο με τρεις κούπες βραστό νερό είναι η συνιστώμενη δόση για εισπνοές. Για τοπική εφαρμογή, χρησιμοποιείται αδιάλυτο.
Αμύγδαλα
Αντί για παρακεταμόλη, τσιμπήστε μια (ή δύο) χούφτες αμύγδαλα για να αντιμετωπίσετε φυσικά τον πόνο. Η δράση τους είναι μεταξύ άλλων και παυσίπονη, χάρη σε μια ουσία που περιέχουν την σαλικίνη, η οποία περιέχεται και σε αρκετά παυσίπονα του εμπορίου.
Καφές- ζεστό μπάνιο – καλό πρωινό
Ο παραπάνω συνδυασμός φαίνεται να βοηθά στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου. Αν μάλιστα ο πονοκέφαλος σχετίζεται με κρυολόγημα ή πίεση στα ιγμόρεια, ο υγρός ζεστός αέρας μπορεί να καθαρίσει τις ρινικές οδούς, ανακουφίζοντας ακόμα περισσότερο.
Τζίντζερ
Αρχαίο ελιξίριο για πονοκεφάλους, το τζίντζερ μπορεί να δώσει άμεση ανακούφιση αφού μειώνει την φλεγμονή στα αγγεία (και) του εγκεφάλου, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/ φλεγμονή η οποία συνήθως ευθύνεται για τον πόνο. Παράλληλα, βοηθά και στην πέψη πράγμα που ανακουφίζει και από την ναυτία που συνήθως συνοδεύει τον πονοκέφαλο. Μπορείτε να το πιείτε ως αφέψημα μαζί με τσάι δύο φορές την ημέρα, ή να αναμείξετε τον χυμό του με χυμό λεμονιού. Τοπικά, εφαρμόζετε δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη σε κομπρέσες με νερό για μερικά λεπτά.
Κανέλλα
Μπορεί να κάνει θαύματα στην ανακούφιση του πονοκεφάλου. Τρίψτε τα στικς ή πάρτε έτοιμη σκόνη και προσθέστε λίγο νερό ανακατεύοντας μέχρι να γίνει πηχτή «πάστα». Εφαρμόστε στο μέτωπο σας και ξαπλώστε για 30 λεπτά. Μετά ξεπλύνετε.
Διατάσεις
Μερικές βασικές διατάσεις σε λαιμό και αυχένα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης του πονοκεφάλου. Σηκώστε το πηγούνι σας ψηλά και προς τα κάτω, αριστερά και δεξιά και λυγίστε τον λαιμό σας αριστερά και δεξιά πάνω από τον κάθε ώμο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να γυρίσετε το κεφάλι σας με τη φορά των δεικτών του ρολογιού και αντίστροφα για να χαλαρώσετε τους μύες του κεφαλιού και του αυχένα.
Γαρύφαλλο
Έχει ηρεμιστικές και ανακουφιστικές ιδιότητες τις οποίες οφείλετε να εκμεταλλευτείτε. Σπάστε μερικά γαρύφαλλα και βάλτε τα σε ένα καθαρό χαρτομάντιλο. Εισπνεύστε την μυρωδιά τους όποτε έχετε πονοκέφαλο για μερικά λεπτά, μέχρι να μειωθεί ο πόνος. Μπορείτε επίσης να αναμείξετε έλαιο γαρυφάλλου (δυο σταγόνες) διαλυμένο σε έλαιο καρύδας (ένα κουταλάκι της σούπας) και αλάτι (μια πρέζα) και να κάνετε απαλό μασάζ στο μέτωπο και στους κροτάφους.
Βασιλικός
Πέρα από τις… μακαρονάδες, ο βασιλικός μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως χαλαρωτικό των «τσιτωμένων» μυών και των νεύρων που προκαλούν πονοκέφαλο. Βάλτε τέσσερα φρέσκα φύλλα σε μια κούπα βραστό νερό και αφήστε το για 1-2 λεπτά. Προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε το. Μπορείτε επίσης να μασήσετε τα φύλλα του ή να εισπνεύσετε τον ατμό από το βράσιμο.
Ν.Γ.