Ωραίο πράγμα το καθισιό, δε λέμε, όμως αν περιλαμβάνει οκτάωρο (και βάλε) μπροστά από μια οθόνη τότε αργά ή γρήγορα οι ενοχλήσεις ή το «μούδιασμα» σε μέση, ώμους και αυχένα θα μας χτυπήσουν την πόρτα.Η κίνηση και οι διατάσεις είναι φάρμακο σε αυτήν την περίπτωση και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά ανακουφίζοντας μύες και περιοχές, οι οποίες έχουν την τάση να «μαζεύουν» προκαλώντας ενοχλήσεις.Δείτε παρακάτω δέκα αναλυτικά βίντεο με διατάσεις και κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν.Διάταση τραπεζοειδή View this post on Instagram A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on Jan 1, 2018 at 5:46pm PST Στροφές κορμού για διάταση στη μέση View this post on Instagram A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on Oct 29, 2018 at 4:20pm PDT Διάταση ώμων και στήθους View this post on Instagram A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on Oct 15, 2018 at 5:33pm PDT Διάταση ισχίων View this post on Instagram A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on Nov 5, 2018 at 5:07pm PST View this post on Instagram A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on Jan 29, 2018 at 3:47pm PST Διάταση για την πλάτη View this post on Instagram A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on Mar 19, 2018 at 5:33pm PDT Κινητοποίηση θώρακα View this post on Instagram A post shared by ANDREASi friskvård (@andreasi_friskvard) on Dec 28, 2018 at 5:12am PST Ασκήσεις πρόληψης συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα View this post on Instagram A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on Nov 26, 2018 at 5:27pm PST Διατάσεις στήθους, δικεφάλων και καρπών View this post on Instagram A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on Nov 12, 2018 at 3:41pm PST Διάταση καμπτήρων του ισχίου View this post on Instagram A post shared by Get Stretchy At Work Yoga (@getstretchyatwork) on Oct 21, 2018 at 12:01pm PDT Νικόλας Γεωργιακώδης