ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Ακόμα και η λίγη γυμναστική βελτιώνει την μνήμη

Ακόμα ένα τεράστιο όφελος της γυμναστικής στην υγεία μας αποκαλύφθηκε. Κι εμείς πάμε για τρέξιμο τώρα.

Πρώτη φορά γυμναστήριο: Οδηγός επιβίωσης

Γράφτηκες μόλις γυμναστήριο και νιώθεις χαμένος; Δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις και τι να κάνεις; Πάρε μια βαθιά ανάσα και διάβασε παρακάτω.

Κουίζ: Πόσο το’χεις με την άσκηση;

Τα βασικά της άσκησης σε ένα κουίζ για – κυριολεκτικά – δυνατούς λύτες που θα σας κάνει να ιδρώσετε.

Ασκήσεις για καλύτερο σεξ

Αν θες να πετύχεις πιο έντονους οργασμούς από ποτέ, πρέπει το σώμα σου να είναι έτοιμο να τους… αντέξει. Ώρα για γυμναστική, λοιπόν!

Σούπερ ιδέες για ψυχαγωγία και γυμναστική

Βαριέστε αφόρητα το γυμναστήριο αλλά θέλετε να ξεκινήσετε κάτι που θα σας γυμνάσει με περισσότερο ενδιαφέρον; Έχουμε μερικές πολύ καλές ιδέες.

Ποια άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες;

Ο χρόνος στο γυμναστήριο είναι πολύτιμος – και περιορισμένος. Ποιο είδος άσκησης καίει τις περισσότερες θερμίδες;

Σ- έξι κυκλικές προπονήσεις για να κάψεις τη «σαβούρα»

Σε λίγα λεπτά, ανέβασε πολλούς παλμούς και κάψε αρκετές από τις θερμίδες που σε φόρτωσαν οι ατασθαλίες του καλοκαιριού.

Οι καλύτερες ασκήσεις για χέρια σαν… όπλα

Θες να αποκτήσεις χέρια τόσο γυμνασμένα που να θυμίζουν όπλα; Δες ποιες ασκήσεις δεν πρέπει να λείπουν από την προπόνησή σου.

10 τέλειες ασκήσεις για τους κοιλιακούς σου

Θέλεις να σμιλέψεις και να γυμνάσεις αποτελεσματικά όλους τους κοιλιακούς σου μύες; Δέκα εξαιρετικές ασκήσεις για αποτελέσματα.

Η άσκηση με βάρη προλαμβάνει την κατάθλιψη

Η άσκηση με αντιστάσεις – βάρη, μηχανήματα κτλ.- μπορεί όχι μόνο να προλάβει την κατάθλιψη, αλλά και να μετριάσει τα συμπτώματά της.

SPONSORED LINKS

"Βλέπεις φλόγα στα μάτια των νέων. Μα στα μάτια των γέρων, βλέπεις φως."

Βίκτωρ Ουγκώ

  • 1915 - O Άλμπερτ Αϊνστάιν διατυπώνει τη "Θεωρία της Σχετικότητας".

    1942 - Ολοκαύτωμα: Ο Χάινριχ Χίμλερ διατάζει οι υπό εξόντωση Αθίγγανοι να μεταφέρονται στο στρατόπεδο συγκέντρωσης Άουσβιτς.

© 2002-2018 MEDIA2DAY