ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑΠΩΣ ΝΑ...

Πόνος στη μέση: Άμεση ανακούφιση!

Νιώθετε τη μέση σας σφιγμένη μετά από άσκηση ή μετά από μια μέρα καθισιού; Δείτε πώς θα ανακουφιστείτε.

Πόνος στη μέση: Άμεση ανακούφιση!

Η μέση μας δέχεται μπόλικο… ξύλο καθημερινά. Είτε λόγω αγυμνασιάς, είτε λόγω κακής στάσης σώματος είτε λόγω καθιστικής ζωής.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να την ανακουφίσουμε; Δείτε παρακάτω μερικές διατάσεις/ασκήσεις/κινήσεις που μπορούν να βοηθήσουν όταν νιώθετε τη μέση σας σφιγμένη.

Χαλάρωση τετράγωνου οσφυϊκού μυ με μπαλάκι του τέννις





Διάταση τετράγωνου οσφυϊκού μυ



Διάταση «Cat Camel»



Διάταση «Figure 4»



Διάταση από θέση «τραπεζάκι»



Ενδυνάμωση και κινητοποίηση σε 3 κινήσεις



Combo συνδυασμός έξι διατάσεων



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

σχετικά άρθρα

"Τίποτα δεν κάνει έναν άνθρωπο τόσο ξεπερασμένο όσο το να επικρίνει τη νεότερη γενιά."

Adlai Stevenson, 1900-1965, Αμερικανός πολιτικός

  • 1656 - Η Αγγλία και η Γαλλία υπογράφουν ειρηνευτική συμφωνία.
    1789 - Ιδρύεται το αμερικανικό Στέιτ Ντιπάρτμεντ.
    1919 - Η ημερήσια εφημερίδα «Καθημερινή» εκδίδεται στην Αθήνα.

© 2002-2019 MEDIA2DAY