ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑΠΩΣ ΝΑ...

Πόνος στη μέση: Άμεση ανακούφιση!

Νιώθετε τη μέση σας σφιγμένη μετά από άσκηση ή μετά από μια μέρα καθισιού; Δείτε πώς θα ανακουφιστείτε.

Πόνος στη μέση: Άμεση ανακούφιση!

Η μέση μας δέχεται μπόλικο… ξύλο καθημερινά. Είτε λόγω αγυμνασιάς, είτε λόγω κακής στάσης σώματος είτε λόγω καθιστικής ζωής.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να την ανακουφίσουμε; Δείτε παρακάτω μερικές διατάσεις/ασκήσεις/κινήσεις που μπορούν να βοηθήσουν όταν νιώθετε τη μέση σας σφιγμένη.

Χαλάρωση τετράγωνου οσφυϊκού μυ με μπαλάκι του τέννις





Διάταση τετράγωνου οσφυϊκού μυ



Διάταση «Cat Camel»



Διάταση «Figure 4»



Διάταση από θέση «τραπεζάκι»



Ενδυνάμωση και κινητοποίηση σε 3 κινήσεις



Combo συνδυασμός έξι διατάσεων



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

σχετικά άρθρα

"Προσπαθώντας για το αδύνατο, κατορθώνουμε το καλύτερο δυνατό."

August Strindberg, 1849-1912, Σουηδός θεατρικός συγγραφέας

  • 1919 - Υπογράφεται η συνθήκη του Νεϊγύ στην ομώνυμη πόλη της Γαλλίας μεταξύ των Συμμάχων (Αντάντ) και της Βουλγαρίας.
    1920 - Ήττα του Βενιζέλου στις εκλογές
    1926 - Ιδρύεται η Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία (ΕΠΟ)
    1935 - Οι Φιλιππίνες αποκτούν την ανεξαρτησία τους απο τις ΗΠΑ
    1960 - Ιδρύεται ο ΟΠΕΚ (οργανισμός Πετρελαιοεξαγωγικών Κρατών).
    1963 - Δημιουργείται το νησί Σουρτσέι στην Ισλανδική θάλασσα λόγω υποθαλάσσιας έκρηξης ηφαιστείου.

© 2002-2019 MEDIA2DAY