ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑΠΩΣ ΝΑ...

Πώς θα κάψω 500 θερμίδες;

Πεντακόσιες θερμίδες «καμμένες» ισοδυναμούν με μείον ένα κιλό στη ζυγαριά την εβδομάδα. Δες πώς θα τις κάψεις.

Πώς θα κάψω 500 θερμίδες;

Αν ο διάδρομος σε κάνει να βαριέσαι αφόρητα, όμως θες να μειώσεις κατά 500 το θερμιδικό σου ισοζύγιο μέσα στη μέρα, δες κάποιες ενδιαφέρουσες εναλλακτικές.

Καθάρισε το σπίτι για δύο ώρες

 

Ασχολήσου με τον κήπο για 1μιση ώρα

Χόρεψε Ζούμπα για μια ώρα


Παίξε όρθιος κιθάρα για 2 ώρες και δέκα λεπτά

Χόρεψε δύο ώρες χορό της κοιλιάς

Κάνε σχοινάκι για 40 λεπτά

Χτύπα έναν σάκο του μποξ για 70 λεπτά

  

Παίξε 45 λεπτά ράγκμπι

Παίξε μπάσκετ σε διπλό για 50 λεπτά

Φτυάρισε για 50 λεπτά

 

Προπονήσου στο καράτε για 40 λεπτά

Κάνε 40 λεπτά ορειβασία

Περπάτα σε χαλαρή ένταση (6 χλμ./ώρα) για 90 λεπτά

Τρέξε με 9 χλμ./ώρα για 42 λεπτά

Κάνε ιππασία για 45 λεπτά



Ή παίξε γκολφ για 1μιση ώρα αν είσαι τέτοιος

Παίξε με τα πιτσιρίκια για 90 λεπτά

Κάνε αερόμπικ σε πισίνα για 90 λεπτά

Παίξε 2 ώρες bowling

via GIPHY



Μπες σε ένα ομαδικό πρόγραμμα με έντονο αερόμπικ για μια ώρα

Κάνε καγιάκ για 55 λεπτά

Κάνε δύο ώρες γιόγκα ή πιλάτες



Και 60 λεπτά surf

Κάνε 1 ώρα κωπηλατοεργόμετρο

Ή κάνε 2 ώρες μασάζ σε κάποιον

Κάνε πενήντα λεπτά κυκλικής άσκησης

Φίλα κάποιον για έξι ώρες

 

Παίξε μια ώρα τένις

Κάνε βάρη για 75 λεπτά

Ανεβοκατέβα τα σκαλιά για 45 λεπτά

Κάτσε αραχτός για 7 ώρες

 

* Τα παραπάνω είναι ενδεικτικά και αφορούν κατά μέσο όρο ένα άτομο 70 κιλών. Το πόσες θερμίδες καίει ο καθένας εξαρτάται από πληθώρα παραγόντων.

 

 

 

 

σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Κάθε απαίσια πράξη είναι μια κραυγή για βοήθεια."

Zig Ziglar, Αμερικανός συγγραφέας

  • 1945 - Αρχίζει η Δίκη της Νυρεμβέργης, με 24 Ναζί να κάθονται στο εδώλιο ως εγκληματίες πολέμου.

    1989 - Ιδρύεται ο Ελληνικός τηλεοπτικός σταθμός MEGA

© 2002-2018 MEDIA2DAY