https://www.in2life.gr/health/nutrition/2037/subcategoryIn2life.grCopyright 2002-2026 Media2day. All rights reserved.<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2015365-fagitoalcohol1280.jpg" /><p>Το σωστό φαγητό πριν από το ποτό δεν κάνει θαύματα, μπορεί όμως να σε βοηθήσει να κρατηθείς όρθιος/α, αξιοπρεπής και χαρούμενος/η.</p>https://www.in2life.gr/article/2015776/ti-na-fas-prin-vgeis-gia-poto-gia-na-mhn-se-parei-h-kathforaWed, 29 Jul 2026 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2015105-faekafsona1280.jpg" /><p>Τι τρώμε όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο; Yπάρχουν τροφές που μας δροσίζουν; Πληροφορίες εντός.</p>https://www.in2life.gr/article/2015525/ti-na-fas-ston-kaysona-gia-na-drosisteis-kai-ti-na-apofygeisThu, 02 Jul 2026 06:20:08 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014923-ververinh.jpg" /><p>Ένα φυτικό συμπλήρωμα κερδίζει έδαφος σε δημοφιλία για τα πολλαπλά του οφέλη. Τι προσφέρει η βερβερίνη στο σώμα σου και τι πρέπει να προσέξεις;</p>https://www.in2life.gr/article/2015330/ververinh-ti-einai-poia-ofelh-ehei-kai-ti-prepei-na-xereis-prin-thn-pareisThu, 18 Jun 2026 07:25:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014817-froutalaxanika.jpg" /><p>Χαιρέτα μια για πάντα τα πανιασμένα φρούτα και λαχανικά αυτό το καλοκαίρι αρκεί να ακολουθήσεις τις συμβουλές μας για την συντήρησή τους.</p>https://www.in2life.gr/article/2015200/pos-na-synthrhseis-ta-froyta-kai-ta-lahanika-to-kalokairi-gia-na-krathsoyn-diplasio-hronoTue, 09 Jun 2026 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014810-breadnutrition1280.jpg" /><p>Δεν ξέρεις τι ψωμί να διαλέξεις αν προσέχεις τη διατροφή σου; Τα υπέρ και τα κατά κάθε είδους και ποιο υπερτερεί.</p>https://www.in2life.gr/article/2015206/poio-eidos-psomioy-einai-pio-ygieinoMon, 08 Jun 2026 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014798-33fed393ed1449e1ba05e328d808a130.png" /><p>Υπάρχουν τροφές που μιμούνται το Ozempic; Όχι ακριβώς. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να χορτάσεις και να ρυθμίσεις το ζάχαρό σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2015182/fysika-ozempic-poies-trofes-ayxanoyn-to-glp1-kai-ti-ishyei-pragmatikaSun, 07 Jun 2026 21:14:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014579-insectfood1280.jpg" /><p>Η Ευρώπη μιλά για βρώσιμα έντομα, η Ελλάδα διστάζει, κι ανάμεσα σε φάρμες, έρευνες και θεωρίες συνωμοσίας, το μέλλον της εντομοπρωτεΐνης παραμένει ανοιχτό.</p>https://www.in2life.gr/article/2014934/tha-trogame-pote-entoma-sthn-elladaSun, 17 May 2026 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014564-trogeexoparea1280.jpg" /><p>Μπορείς να τρως έξω, να περνάς καλά και να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές, χωρίς να χαλάς τη φάση ή την όρεξη της παρέας. Δες πώς.</p>https://www.in2life.gr/article/2014946/pos-na-tros-exo-pio-ygieina-horis-na-ginesai-o-periergos-ths-pareasFri, 15 May 2026 06:42:48 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014525-foodssleep.jpg" /><p>Ο ύπνος περνά και από το πιάτο μας. Ποιες τροφές βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και να μπει πιο εύκολα σε… νυχτερινή λειτουργία;</p>https://www.in2life.gr/article/2014898/oi-trofes-poy-tha-se-vohthhsoyn-na-koimhtheis-kalyteraTue, 12 May 2026 06:03:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014487-diaitessalates1280.jpg" /><p>Σαλάτες που χορταίνουν και μπορούν να σταθούν ως κανονικά γεύματα σε δύο ενδεικτικά πλάνα διατροφής 1500 και 1800 θερμίδων για γυναίκες και άνδρες.</p>https://www.in2life.gr/article/2014864/diaites-me-salates-poy-den-einai-apatesFri, 08 May 2026 08:06:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014465-zerowaste1280.jpg" /><p>Bάζουμε τάξη στο χάος που επικρατεί στην κουζίνα σου και σου μαθαίνουμε τις βασικές αρχές του zero waste για να κάνεις έξτρα οικονομία.</p>https://www.in2life.gr/article/2014839/pos-na-organoseis-thn-koyzina-soy-gia-zero-waste-mageirema-kai-oikonomiaThu, 07 May 2026 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014440-faghtobrady.jpg" /><p>Πειράζει να τρώμε αργά το βράδυ; Τι λένε οι έρευνες για την ώρα του τελευταίου γεύματος και πώς επηρεάζει τον ύπνο και το βάρος. </p>https://www.in2life.gr/article/2014832/pote-prepei-na-stamatas-na-tros-to-vradyWed, 06 May 2026 05:52:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014320-quizthermides1280.jpg" /><p>Βγάζουμε έξω τους θερμιδομετρητές και σε φέρνουμε προ των ευθυνών σου με δύσκολες ερωτήσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2014685/koyiz-poses-thermides-ehei-aytoTue, 05 May 2026 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014420-sxesfdagit1280.jpg" /><p>Αν το φαγητό σού προκαλεί άγχος, ενοχές ή σύγχυση αντί για ευχαρίστηση και ενέργεια, τότε δες πώς μπορείς να αλλάξεις τα δεδομένα.</p>https://www.in2life.gr/article/2014810/pos-na-anaptyxeis-ygih-shesh-me-to-faghtoMon, 04 May 2026 21:05:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014387-kranberries1280.jpg" /><p>Στρώνουμε το τραπέζι καταλλήλως για να χωρέσουν όλες οι πεντανόστιμες συνταγές με κράνμπερις που ετοιμάσαμε για να καλοφάμε άπαντες.</p>https://www.in2life.gr/article/2014764/syntages-me-kranmperisSun, 03 May 2026 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014383-kafesstomaxi.jpg" /><p>Ερεθίζει τελικά o καφές το άδειο στομάχι; Τι γίνεται με την κορτιζόλη; Όσα πρέπει να ξέρεις για να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο και την κούπα σου γεμάτη.</p>https://www.in2life.gr/article/2014772/kafes-me-adeio-stomahi-kanei-ontos-kako-h-einai-apla-enas-mythosWed, 29 Apr 2026 21:19:18 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014377-barproin1280.jpg" /><p>Βαρέθηκες τα δημητριακά και τα βραστά αυγά για πρωινό και ψάχνεις κάτι να βγάλει νοκ άουτ τη γευστική βαρεμάρα; Άραξε, αναλαμβάνουμε εμείς.</p>https://www.in2life.gr/article/2014757/idees-gia-proina-poy-den-einai-varetaWed, 29 Apr 2026 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014324-hungrydays1280.jpg" /><p>Η όρεξη δεν είναι ίδια κάθε μέρα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Δες γιατί κάποιες μέρες πεινάς περισσότερο και τι επηρεάζει πραγματικά την πείνα σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2014703/giati-kapoies-meres-peinas-perissotero-apo-allesFri, 24 Apr 2026 05:56:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014311-taxini.jpg" /><p>Τρως ταχίνι; Καλά κάνεις. Αρκεί να ξέρεις τι σου προσφέρει και τι όχι. Δες την θρεπτική του αξία και τι να προσέξεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2014691/tahini-poso-threptiko-einaiThu, 23 Apr 2026 07:03:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013853-lathidiaita1280.jpg" /><p>Οι σκληρές δίαιτες υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα, όμως συχνά οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα, επιβαρύνοντας τόσο το σώμα όσο και την ψυχολογία.</p>https://www.in2life.gr/article/2014606/giati-na-apofygeis-tis-sklhres-diaitesThu, 16 Apr 2026 05:14:26 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014207-xekinisodiaita1280.jpg" /><p>Γιατί είναι τόσο δύσκολο να μπούμε σε ένα διατροφικό πλάνο και πώς μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση προς όφελός μας;</p>https://www.in2life.gr/article/2014586/pos-tha-paro-apofash-na-kano-diaitaTue, 14 Apr 2026 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014201-dietmeal1280.jpg" /><p>Θέλεις να μπεις σε ρυθμό πριν το καλοκαίρι; Δες δύο ισορροπημένα διαιτολόγια για άντρες και γυναίκες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς υπερβολές και στερήσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2014570/diatrofh-gia-apoleia-varoys-prin-to-kalokairi-praktika-plana-gia-antres-kai-gynaikesMon, 13 Apr 2026 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014169-pasxaprosoxi1280.jpg" /><p>Καθώς το Πάσχα πλησιάζει και τα τραπέζια στρώνονται, δες τι να προσέξεις στα ψώνια σου για να απολαύσεις τα αγαπημένα εδέσματα χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2014564/pashalino-trapezi-ti-na-prosexeis-prin-psoniseis-gia-na-fas-me-asfaleiaThu, 09 Apr 2026 08:08:53 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014202-cerealsugar1280.jpg" /><p>Ξεκινάς τη μέρα σου με ένα μπολ δημητριακά νομίζοντας ότι κάνεις το σωστό. Κι όμως, πολλά από αυτά κρύβουν παγίδες.</p>https://www.in2life.gr/article/2014563/giati-ta-perissotera-dhmhtriaka-den-einai-toso-ygieina-oso-nomizoymeWed, 08 Apr 2026 21:46:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014114-fraoules1280.jpg" /><p>Γλυκές, αρωματικές και φουλ της άνοιξης, οι φράουλες δεν είναι μόνο απολαυστικές, αλλά κι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που υπάρχουν. Και θα σου πούμε γιατί.</p>https://www.in2life.gr/article/2014490/se-ti-mas-kanoyn-kalo-oi-fraoylesThu, 02 Apr 2026 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010251-linarosporos1280.jpg" /><p>Λιναρόσπορος ή chia; Δύο μικροσκοπικοί σπόροι με τεράστια διατροφική αξία μπαίνουν στο μικροσκόπιο για να δεις ποιος σου ταιριάζει καλύτερα.</p>https://www.in2life.gr/article/2014381/linarosporos-h-sporoi-chia-ti-einai-kalyteroWed, 25 Mar 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013853-lathidiaita1280.jpg" /><p>Η άνοιξη πλησιάζει και μπαίνεις σε διαδικασίες διατροφής εν όψη καλοκαιριού; Μην κάνεις αυτά τα λάθη.</p>https://www.in2life.gr/article/2014246/ta-pio-syhna-lathh-otan-xekinas-diatrofh-prin-to-kalokairiSun, 15 Mar 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2007342-prwinomeli.jpg" /><p>Το μέλι θεωρείται από πολλούς μια φυσική υπερτροφή. Τι δείχνει όμως πραγματικά η επιστήμη; Δείτε τα υπέρ, τα κατά και τι ισχύει τελικά για τη διατροφική του αξία.</p>https://www.in2life.gr/article/2014278/meli-ypertrofh-h-aplos-mia-pio-fysikh-morfh-zaharhsThu, 12 Mar 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013906-hannibal.jpg" /><p>Ένα νέο μοντέλο μεσογειακής διατροφής κάνει την εμφάνισή του και μας καλεί να ακολουθήσουμε κατά γράμμα τον χρυσό κανόνα του 80%.</p>https://www.in2life.gr/article/2014269/h-tehnh-toy-80-to-mesogeiako-mystiko-diatrofhs-gia-na-mhn-niotheis-pote-foyskomenosThu, 12 Mar 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013884-b12.jpg" /><p>Η νηστεία της Σαρακοστής αλλάζει σημαντικά τη διατροφή μας. Πόσο εύκολο είναι όμως να καλυφθούν βασικά θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρος, Β12 και πρωτεΐνη όταν απουσιάζουν τα ζωικά τρόφιμα;</p>https://www.in2life.gr/article/2014255/nhsteia-sarakosths-ti-na-prosexeis-me-sidhro-v12-kai-pithanes-diatrofikes-elleipseisTue, 10 Mar 2026 22:23:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013827-shutterstock2502844113.jpg" /><p>Μας «ανεβάζει» πράγματι η ζάχαρη και μετά μας εξαντλεί; Δες τι συμβαίνει πραγματικά στο σάκχαρο αίματος και πώς επηρεάζεται η ενέργεια και η διάθεση.</p>https://www.in2life.gr/article/2014193/h-zaharh-se-ektoxeyei-kai-meta-se-rihnei-ti-leei-h-episthmhThu, 05 Mar 2026 06:46:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013802-protei1280.jpg" /><p>Η πρωτεΐνη σε κρατά χορτάτο, στηρίζει τη μυϊκή μάζα και βοηθά τον μεταβολισμό. Δες πώς θα την αυξήσεις εύκολα, χωρίς περίπλοκες δίαιτες ή μεγάλες αλλαγές.</p>https://www.in2life.gr/article/2014178/eykoloi-tropoi-gia-na-ayxhseis-thn-proteinh-sth-diatrofh-soyWed, 04 Mar 2026 06:49:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013245-pexelspolinatankilevitch5469269.jpg" /><p>Τι εννοούμε όταν λέμε ότι τρώμε για συναισθηματικούς λόγους και πώς μπορούμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο;</p>https://www.in2life.gr/article/2013616/alhthinh-kai-synaisthhmatikh-peina-pos-tis-xehorizoymeTue, 03 Mar 2026 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013788-prebiotics1280.jpg" /><p>Πιθανώς θα έχεις ακούσει για τα προβιοτικά και την «καλή χλωρίδα» του εντέρου. Όμως τα πρεβιοτικά είναι ο αφανής ήρωας της υγείας του.</p>https://www.in2life.gr/article/2014155/ti-einai-ta-previotika-kai-poy-tha-ta-vreisMon, 02 Mar 2026 22:52:10 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013714-proteinikamos1280.jpg" /><p>Η πρωτεΐνη έχει μετατραπεί σε διατροφικό trend πρώτης γραμμής, κατακλύζοντας ράφια, social media και γυμναστήρια. Είναι πραγματική ανάγκη ή ακόμη μία μόδα;</p>https://www.in2life.gr/article/2014075/proteinh-pantoy-diatrofikh-epanastash-h-kalosthmeno-hypeTue, 24 Feb 2026 22:18:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013683-vitamindsupp1280.jpg" /><p>Η βιταμίνη D είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα. Πόσο απαραίτητη είναι όμως πραγματικά, ποιοι τη χρειάζονται και τι λένε οι επιστημονικές μελέτες;</p>https://www.in2life.gr/article/2014040/osa-prepei-na-xereis-gia-symplhromata-vitaminhs-dThu, 19 Feb 2026 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013656-protepib1280new.jpg" /><p>Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, όμως η υπερβολή μπορεί να κρύβει παγίδες. Δες ποια σημάδια δείχνουν ότι ίσως το έχεις παρακάνει.</p>https://www.in2life.gr/article/2014011/mhpos-toheis-parakanei-me-thn-proteinhTue, 17 Feb 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013598-comfort-soup.jpg" /><p>Όταν είσαι άρρωστος/η, μια ζεστή σούπα μοιάζει να τα βάζει όλα στη θέση τους. Είναι ιδέα σου, ή έχει όντως επιστημονική βάση το λεγόμενο comfort food;</p>https://www.in2life.gr/article/2013935/h-episthmh-toy-comfort-food-giati-h-soypa-ths-giagias-leitoyrgei-ontos-san-farmakoThu, 12 Feb 2026 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010466-psarhkarvouna.jpg" /><p>Το ψάρι είναι από τις πιο υγιεινές τροφές, όμως ο τρόπος μαγειρέματος επηρεάζει σημαντικά τα θρεπτικά του συστατικά και τα οφέλη του για την υγεία.</p>https://www.in2life.gr/article/2013939/poios-einai-o-pio-ygieinos-tropos-na-mageirepseis-to-psariWed, 11 Feb 2026 17:16:06 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013559-fag401280.jpg" /><p>Όχι, δεν «χαλάει» ο μεταβολισμός σου απότομα. Αλλάζει όμως ο τρόπος που το σώμα σου διαχειρίζεται το φαγητό –και αξίζει να ξέρεις πώς.</p>https://www.in2life.gr/article/2013900/faghto-meta-ta-40-ti-allazei-st-alhtheia-kai-ti-einai-mythosTue, 10 Feb 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013545-zugariaalitheias.jpg" /><p>Η ζυγαριά μπορεί να δείχνει αριθμούς, αλλά σπάνια αφηγείται ολόκληρη την ιστορία του σώματός σου. Δες γιατί συμβαίνει αυτό.</p>https://www.in2life.gr/article/2013924/giati-to-varos-sth-zygaria-den-leei-panta-thn-alhtheiaTue, 10 Feb 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013363-xolini1280.jpg" /><p>Η χολίνη είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τον μεταβολισμό. Δες ποιες τροφές την περιέχουν και πώς να καλύψεις εύκολα τις ανάγκες σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2013736/trofes-ploysies-se-holinh-giati-einai-shmantikes-kai-poy-tha-tis-vreisTue, 27 Jan 2026 22:11:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013337-fouskoma1280.jpg" /><p>Φούσκωμα, βάρος, αέρια και εκείνη η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά μετά το φαγητό: Συχνά δεν φταίει το πόσο έφαγες, αλλά το τι.</p>https://www.in2life.gr/article/2013701/oi-trofes-poy-mporei-na-prokalesoyn-foyskomaMon, 26 Jan 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013074-viologikidiatrofi1280.jpg" /><p>Τα βιολογικά προϊόντα είναι η λύση για πολλά από τα διατροφικά σου προβλήματα, ωστόσο χρειάζεται μια σωστή μετάβαση προς αυτά, ώστε να αποκομίσεις ακόμη μεγαλύτερα οφέλη.</p>https://www.in2life.gr/article/2013434/pos-na-xekinhseis-sosta-th-metavash-se-viologikh-diatrofhTue, 06 Jan 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013092-workoutperiptero1280.jpg" /><p>Mόλις τελείωσες προπόνηση, πεινάς πολύ και το μόνο ανοιχτό γύρω σου είναι το περίπτερο; Τι μπορείς να φας για να μην καταλήξεις στα πατατάκια.</p>https://www.in2life.gr/article/2013464/postworkout-snak-apo-to-periptero-poy-den-einai-entelos-savoyraSun, 04 Jan 2026 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013095-proteinikagevmata1280.jpg" /><p>Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά και να μείνετε χορτασμένοι για αρκετή ώρα; Ιδού δέκα επιλογές γευμάτων, ενισχυμένα σε πρωτεΐνη.</p>https://www.in2life.gr/nutrition/adynatisma/article/626677/10-proteinika-geymata-gia-apoleia-varoys.htmlThu, 01 Jan 2026 22:25:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013022-shutterstock2404415041.jpg" /><p>Ποιους σπόρους θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για να βοηθήσουμε στη μείωση της χοληστερόλης; Σουσάμι, άνοιξε!</p>https://www.in2life.gr/article/2013382/poioi-sporoi-vohthoyn-pragmatika-sth-meiosh-ths-holhsterolhsTue, 23 Dec 2025 09:30:34 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012989-paxintikaxristougenna.jpg" /><p>Από τη γαλοπούλα μέχρι τα μελομακάρονα, τα γιορτινά τραπέζια είναι μια θερμιδική παγίδα με ωραία μυρωδιά. Ποια πιάτα κρύβουν τις μεγαλύτερες «θερμιδικές βόμβες»;</p>https://www.in2life.gr/article/2013312/ta-pio-pahyntika-faghta-toy-trapezioy-ton-giortonThu, 18 Dec 2025 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012975-fetakthmr1280.jpg" /><p>Αγαπημένη, ελληνική και σχεδόν απαραίτητη στο καθημερινό τραπέζι, η φέτα γεννά συχνά το ίδιο ερώτημα: μπορούμε να την τρώμε κάθε μέρα χωρίς επιπτώσεις;</p>https://www.in2life.gr/article/2013330/mporo-na-troo-feta-kathe-meraThu, 18 Dec 2025 11:22:19 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012856-peinaxeimonas1280.jpg" /><p>Γιατί μόλις πέσει η θερμοκρασία πεινάμε πιο συχνά, λαχταράμε ζεστά φαγητά και δυσκολευόμαστε να χορτάσουμε;</p>https://www.in2life.gr/article/2013233/giati-peiname-perissotero-ton-heimonaTue, 09 Dec 2025 23:22:38 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012854-proinosxymos1280.jpg" /><p>Άσε τον καφέ και δοκίμασε φυσικούς χυμούς και ροφήματα που μπορούν από το πρωί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιαγγειακής υγείας.</p>https://www.in2life.gr/article/2013224/oi-kalyteroi-proinoi-hymoi-kai-rofhmata-gia-na-meioseis-thn-piesh-kai-na-vohthhseis-thn-kardiaTue, 09 Dec 2025 14:16:24 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012831-meatfreeze.jpg" /><p>Μοσχάρι, κοτόπουλο, κιμάς. Όλοι έχουμε κάτι «ξεχασμένο» στην κατάψυξη. Πόσο κρατάει το κάθε κρέας όμως;</p>https://www.in2life.gr/article/2013196/poso-kairo-antehei-pragmatika-to-kreas-sthn-katapsyxhMon, 08 Dec 2025 11:29:59 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012817-prkak12870.jpg" /><p>Το πρωινό μπορεί να καθορίσει την ενέργεια και τη διάθεσή μας για όλη την ημέρα. Δεν είναι όμως όλες οι επιλογές το ίδιο θρεπτικές.</p>https://www.in2life.gr/article/2013186/ta-proina-poy-kalo-einai-na-apofeygoymeFri, 05 Dec 2025 14:45:40 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012727-shutterstock2578633981.jpg" /><p>Ένα οργανωμένο ψυγείο σημαίνει λιγότερη σπατάλη, πιο εύκολη καθημερινότητα, καλύτερο έλεγχο ποσοτήτων και πολύ πιο συνειδητές επιλογές.</p>https://www.in2life.gr/article/2013089/pos-na-organoseis-to-psygeio-soy-gia-na-tros-pio-ygieinaSun, 30 Nov 2025 22:52:52 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012710-kakessynithies1280.jpg" /><p>Δυσκολεύεσαι να αποτινάξεις από πάνω σου τον ζυγό της διατροφικής «σαβούρας»; Ώρα να το κάνεις, με μικρά αλλά αποτελεσματικά βήματα. Δες πώς.</p>https://www.in2life.gr/article/2013071/idees-gia-na-spaseis-th-synhtheia-ths-kakhs-diatrofhsThu, 27 Nov 2025 22:10:09 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012632-ditrtamp1280.jpg" /><p>Μάθε να ξεχωρίζεις τι πραγματικά κρύβουν οι συσκευασίες τροφίμων και τι πρέπει να προσέξεις για να ξέρεις τι (και πόσο) τρως.</p>https://www.in2life.gr/article/2012995/pos-na-diavazeis-sosta-tis-etiketes-trofimonSun, 23 Nov 2025 22:19:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012630-mantarinia.jpg" /><p>Το πιο αρωματικό φρούτο του χειμώνα δεν είναι μόνο νόστιμο. Είναι και ένα μικρό, καθημερινό superfood που θωρακίζει τον οργανισμό σου με βιταμίνες.</p>https://www.in2life.gr/article/2012971/giati-to-mantarini-einai-vomva-vitaminonSun, 23 Nov 2025 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012554-ugeiainalefta.jpg" /><p>Το να τρως υγιεινά δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Με λίγη προετοιμασία, σωστές επιλογές και έξυπνες συνήθειες, μπορείς να μειώσεις το κόστος. Δες πώς.</p>https://www.in2life.gr/article/2012944/pos-na-tros-ygieina-horis-na-xodepseis-polla-leftaTue, 18 Nov 2025 22:06:43 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012564-shutterstock2305881317.jpg" /><p>Σε μια εποχή όπου οι διατροφικές μόδες αλλάζουν κάθε λίγους μήνες, υπάρχει ένα μοντέλο που όχι μόνο αντέχει στον χρόνο, αλλά είναι πάντα επίκαιρο.</p>https://www.in2life.gr/article/2012922/giati-h-mesogeiakh-diatrofh-paramenei-h-pio-axiopisth-kai-ofelimh-diatrofh-ston-kosmoMon, 17 Nov 2025 22:20:08 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012540-shutterstock2610674681.jpg" /><p>Μπορείς να μειώσεις τη ζάχαρη χωρίς να στερηθείς τα γλυκά σου; Με έξυπνες πρακτικές μπορείς.</p>https://www.in2life.gr/article/2012902/pos-na-perioriseis-th-zaharh-horis-na-kopseis-ta-glykaSun, 16 Nov 2025 23:02:47 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012469-fthinhdiatrofh.jpg" /><p>Δεν θέλει κόπο για να μάθεις να τρως ποιοτικά συνάμα και οικονομικά, θέλει τρόπο κι εμείς σου εξηγούμε όλα τα πώς και τα γιατί.</p>https://www.in2life.gr/article/2012832/pos-na-kaneis-th-diatrofh-soy-pio-fthhnh-alla-poiotikhWed, 12 Nov 2025 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003430-kafesspiti1280.jpg" /><p>Κι όμως, ο καφές όχι μόνο δεν βλάπτει την καρδιά, αλλά σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα μπορεί να προστατεύει από τους ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.</p>https://www.in2life.gr/article/2012861/nea-meleth-anatrepei-osa-hxeres-gia-ton-kafeWed, 12 Nov 2025 16:28:14 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012478-giaoudial1280.jpg" /><p>Γιαούρτι «κανονικό» ή light; Αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο; Όσα πρέπει να ξέρεις για το κάθε είδος γιαουρτιού και τη θρεπτική του αξία.</p>https://www.in2life.gr/article/2004042/poio-giaoyrti-na-epilexoWed, 12 Nov 2025 07:00:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012089-omega31280.jpg" /><p>Άκουσες για τα οφέλη των συμπληρωμάτων ω-3 και θες να τα ξεκινήσεις; Στάσου! Έλαια. Δες όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν το κάνεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2012447/omega3-o-plhrhs-odhgos-gia-ta-symplhromata-liparon-oxeonThu, 09 Oct 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012087-froutafth1280.jpg" /><p>Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του κι αγαπημένα φρούτα κι εμείς σου εξηγούμε νέτα σκέτα και διατροφικά όλα τα οφέλη τους.</p>https://www.in2life.gr/article/2012445/ta-froyta-toy-fthinoporoy-kai-ta-ofelh-toysThu, 09 Oct 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012057-trofessidhros.jpg" /><p>Από το κόκκινο κρέας μέχρι τα όσπρια και τα πράσινα λαχανικά, δες ποιες τροφές προσφέρουν τον περισσότερο σίδηρο και πώς να τον απορροφήσεις καλύτερα.</p>https://www.in2life.gr/article/2012389/oi-trofes-poy-kalyptoyn-tis-anagkes-mas-se-sidhroTue, 07 Oct 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012027-kolokuthosporos.jpg" /><p>Οι σπόροι κολοκύθας έχουν ένα σωρό οφέλη. Ποια είναι τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους και πώς συμβάλλουν στην υγεία μας; </p>https://www.in2life.gr/article/2012412/ta-ofelh-toy-kolokythosporoy-enas-diatrofikos-thhsayros-tsephsMon, 06 Oct 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011936-teleioprwino.jpg" /><p>Ένα υγιεινό πρωινό την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα για αυτό και αξίζει να αφιερώσεις 5 λεπτά στο σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας και θα δεις θαυμαστά αποτελέσματα στον οργανισμό σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2012283/teleio-ygieino-proino-se-5-leptaTue, 30 Sep 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011939-healthydelivery.jpg" /><p>Αποφάσισες να παραγγείλεις (ξανά) delivery; Δες πώς θα κάνεις πιο υγιεινές επιλογές, χωρίς να φορτωθείς με πολλές θερμίδες.</p>https://www.in2life.gr/article/2012293/praktikes-symvoyles-gia-pio-ygieino-deliveryMon, 29 Sep 2025 22:14:24 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011924-mila.jpg" /><p>«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» έλεγαν οι γιαγιάδες μας, κι όπως φαίνεται είχαν δίκιο: Το μήλο είναι από τα πιο ωφέλιμα φρούτα για την υγεία.</p>https://www.in2life.gr/article/2012249/poia-einai-ta-ofelh-toy-mhloyMon, 29 Sep 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011848-preworkoutmeal1280.jpg" /><p>Η σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνηση χαρίζει ενέργεια, βελτιώνει την απόδοση και βοηθά στην αποκατάσταση των μυών.</p>https://www.in2life.gr/article/2012205/ti-na-tros-prin-kai-meta-thn-proponhsh-gia-energeiaWed, 24 Sep 2025 05:58:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011814-froutathermides1280.jpg" /><p>Ένα φρούτο την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα ή μήπως έχουμε να κάνουμε με θερμιδικές βόμβες που δεν πιάνει το μάτι σου; Μόνο υπεύθυνες απαντήσεις εντός.</p>https://www.in2life.gr/article/2012147/oi-kryfes-thermides-ton-froytonMon, 22 Sep 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011768-mikroplastikanero1280.jpg" /><p>Νέα μελέτη αποκαλύπτει υψηλά επίπεδα μικροπλαστικών σε γνωστές μάρκες εμφιαλωμένου νερού, εγείροντας ανησυχίες για την υγεία.</p>https://www.in2life.gr/article/2012114/mikroplastika-sto-emfialomeno-nero-poies-markes-ehoyn-ta-perissoteraThu, 18 Sep 2025 05:48:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011679-psarianisteia1280.jpg" /><p>Θέλεις να νηστέψεις κι αναρωτιέσαι ποια ψάρια επιτρέπεται να φας σύμφωνα με τη θρησκευτική παράδοση; Πέρνα μέσα, έχουμε όλες τις απαντήσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2012005/poia-psaria-epitrepontai-sth-nhsteiaThu, 11 Sep 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011669-protpr1280.jpg" /><p>Ξέρεις πώς η πρωτεΐνη μπορεί να αλλάξει το σώμα σου; Όχι; Συνέχισε να διαβάζεις και θα μάθεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2012000/me-poion-tropo-h-proteinh-allazei-th-systash-toy-somatosTue, 09 Sep 2025 21:17:03 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011652-probiotika1280.jpg" /><p>Τα προβιοτικά βρίσκονται παντού γύρω μας, από τρόφιμα μέχρι συμπληρώματα. Είναι όμως πραγματικά θαυματουργά;</p>https://www.in2life.gr/article/2011985/proviotika-pantoy-mythos-h-episthmhMon, 08 Sep 2025 22:04:48 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011574-ainutrition1280.jpg" /><p>Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει δυναμικά (και) στη διατροφή: δες πώς το ChatGPT μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.</p>https://www.in2life.gr/article/2011907/pos-mporei-na-se-vohthhsei-to-chatgpt-na-haseis-varosTue, 02 Sep 2025 21:22:16 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011529-augaeleftheras.jpg" /><p>Νέα έρευνα αποκαλύπτει τοξικές ουσίες σε αυγά οικόσιτων κοτών στην Ελλάδα. Σε ποια περιοχή βρέθηκαν τα υψηλότερα επίπεδα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011835/toxika-ihnh-vrethhkan-se-ellhnika-ayga-eleytheras-voskhs-poies-periohes-eihan-ta-perissoteraThu, 28 Aug 2025 13:16:13 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011474-diatrofhmualo.jpg" /><p>Το μυαλό σου μπορεί να παραμείνει κοφτερό για χρόνια αν το τροφοδοτείς με τις σωστές τροφές. Ποιες είναι αυτές;</p>https://www.in2life.gr/article/2011787/diatrofh-gia-koftero-myalo-ti-na-tros-gia-kalh-mnhmh-kai-katharh-skepshMon, 25 Aug 2025 21:20:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011411-diatrofhnefra.jpg" /><p>Μάθε πώς η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει το λεύκωμα στα ούρα και να προστατέψει την υγεία των νεφρών με απλές καθημερινές επιλογές.</p>https://www.in2life.gr/article/2011714/-diatrofh-gia-leykoma-sta-oyra-pos-na-prostatepsete-ta-nefraWed, 20 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011376-rodi1280.jpg" /><p>Πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, το ρόδι μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, να προστατεύσει τον εγκέφαλο και να στηρίξει τη γνωστική υγεία μετά τα 50.</p>https://www.in2life.gr/article/2011684/to-rodi-einai-symmahos-sthn-ygeia-toy-egkefaloy-meta-ta-50-lene-oi-eidikoiThu, 14 Aug 2025 09:32:30 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011319-trofesanemovlogia1280.jpg" /><p>Πώς βοηθάει η διατροφή στην ανεμοβλογιά, ποιες τροφές αποφεύγουμε, ποιες προτιμάμε και γιατί; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011638/ti-den-prepei-na-trome-otan-ehoyme-anemovlogia-trofes-pros-apofyghSun, 10 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011286-melissoxorto1280.jpg" /><p>Γνωστό και ως βάλσαμο της φύσης, το μελισσόχορτο ηρεμεί τα νεύρα, καταπραΰνει το στομάχι και χαρίζει γαλήνη σώματι και πνεύματι.</p>https://www.in2life.gr/article/2011572/melissohorto-idiothtes-fysiko-hremistiko-kai-ohi-monoWed, 06 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011275-xalanefagita1280.jpg" /><p>Το καλοκαίρι η ζέστη χαλάει τα φαγητά πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις. Μάθε πόσο αντέχουν εκτός ψυγείου και πώς να τα διατηρείς ασφαλή και φρέσκα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011586/poso-eykola-halane-ta-faghta-to-kalokairiTue, 05 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011248-petranefraapagoreuseis1280.jpg" /><p>Έχεις πέτρα στα νεφρά και ψάχνεις τρόπους να προσαρμόσεις κατάλληλα το διατροφικό σου πρόγραμμα; Εμείς θα σου πούμε τι δεν χρειάζεται να τρως.</p>https://www.in2life.gr/article/2011564/ti-den-prepei-na-tros-otan-eheis-petra-sta-nefra-diatrofikes-apagoreyseisTue, 05 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011256-aeriadiatrofi1280.jpg" /><p>Σε ταλαιπωρούν τα αέρια; Μάθε ποιες τροφές και συνήθειες τα μειώνουν και τι μπορείς να κάνεις για άμεση και φυσική ανακούφιση.</p>https://www.in2life.gr/article/2011551/eho-polla-aeria-ti-na-kano-praktikes-lyseis-kai-diatrofhSun, 03 Aug 2025 17:39:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011213-antipiktikadiatrofi1280.jpg" /><p>Αν λαμβάνεις αντιπηκτικά, κάποιες τροφές και συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας ή να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών.</p>https://www.in2life.gr/article/2011500/ti-den-prepei-na-trome-otan-pairnoyme-antiphktikaThu, 31 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011157-zugaria.jpg" /><p>Αν ζυγίζεσαι κάθε πρωί με το που ξυπνάς, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Δεν σου κάνει καλό, και θα σου πούμε γιατί.</p>https://www.in2life.gr/article/2011445/giati-einai-kakh-idea-na-zygizomaste-kathe-meraMon, 28 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011164-wxrakhlida.jpg" /><p>Αν έχεις εκφύλιση ωχράς κηλίδας, δες πώς η σωστή διατροφή και φροντίδα μπορούν να βοηθήσουν την όρασή σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2011462/ti-prepei-na-proseho-otan-eho-ohra-khlida-symvoyles-gia-th-diatrofh-kai-thn-orashMon, 28 Jul 2025 10:29:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011123-skwlik.jpg" /><p>Τι να αποφύγεις και τι να προτιμήσεις στη διατροφή σου μετά από σκωληκοειδεκτομή, για να αναρρώσεις γρήγορα και χωρίς ενοχλήσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011434/skolhkoeiditida-ti-den-prepei-na-tromeThu, 24 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011107-diarroiadiatrofi1280.jpg" /><p>Υπάρχουν τροφές που καταπραΰνουν το έντερο και άλλες που χειροτερεύουν τη διάρροια. Δες τι να φας και τι να αποφύγεις για να νιώσεις καλύτερα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011378/diatrofh-gia-diarroia-ti-na-fate-gia-na-anakoyfisteiteWed, 23 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011089-diatrofhholisterinh.jpg" /><p>Υπάρχουν τρόποι να μειώσουμε τη χοληστερίνη; Υπάρχουν, αρκεί να κάνουμε τις σωστές επιλογές.</p>https://www.in2life.gr/article/2011394/evdomadiaia-diatrofh-gia-holhsterinh-programma-gia-ygih-kardiaTue, 22 Jul 2025 14:46:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011034-ud.jpg" /><p>Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την ανακούφιση από τις πέτρες στη χολή. Δες τι να αποφεύγεις και τι να τρως.</p>https://www.in2life.gr/article/2011319/diatrofh-gia-petra-sth-holh-ti-prepei-na-apofeygeisThu, 17 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011023-kompouxa.jpg" /><p>Αν έχεις ακούσει για την κομπούχα αλλά δεν ξέρεις πού να τη βρεις ή πώς να τη φτιάξεις, είσαι στο σωστό μέρος.</p>https://www.in2life.gr/article/2011328/poy-mporo-na-agoraso-kompoyhaThu, 17 Jul 2025 06:04:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1184554-energeiaka-trofima-680.jpg" /><p>Αυτό το καλοκαίρι φάε σωστά και έξυπνα, επιλέγοντας θρεπτικά τρόφιμα που θα σου δώσουν ενέργεια χωρίς να σε «κρασάρουν».</p>https://www.in2life.gr/article/2011290/ti-na-tros-to-kalokairi-gia-na-eheis-energeia-horis-ypnhliaTue, 15 Jul 2025 07:26:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010918-magnisioo1280.jpg" /><p>Η καλύτερη ώρα για να πάρεις μαγνήσιο εξαρτάται από τις ανάγκες σου: πρωί για ενέργεια, βράδυ για χαλάρωση. Μάθε πότε απορροφάται καλύτερα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011211/pote-einai-kalytera-na-pairneis-magnhsio-proi-h-vradyTue, 08 Jul 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010879-xlorela120.jpg" /><p>Η χλωρέλλα είναι από τα πιο διαφημισμένα superfoods, αλλά έχει και παρενέργειες. Δες τι να προσέξεις πριν ξεκινήσεις να τη λαμβάνεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011157/hlorella-parenergeies-ti-na-gnorizeis-prin-th-dokimaseisThu, 03 Jul 2025 21:17:04 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010852-ntoukan1280.jpg" /><p>Η δίαιτα Ντουκάν έχει γίνει super trend τα τελευταία χρόνια κι εμείς φωτίζουμε το τούνελ σου λύνοντάς σου όλες τις τυχόν απορίες που έχεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011149/diata-ntoykan-pos-leitoyrgei-kai-ti-na-prosexeisThu, 03 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010836-everethistoentero1280.jpg" /><p>Έχεις σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ψάχνεις το ιδανικό μενού ώστε να μην ταλαιπωρείσαι περαιτέρω. Πάρε νουμεράκι και πέρνα μέσα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011136/menoy-gia-eyerethisto-entero-idees-gia-anakoyfish-horis-farmakaWed, 02 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1033695-diaites-salates-680.jpg" /><p>Αναρωτιέσαι αν πρέπει να τρως σαλάτες για να αδυνατίσεις; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011146/tha-prepei-na-troo-salates-gia-na-adynatisoWed, 02 Jul 2025 06:38:18 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr