https://www.in2life.gr/health/nutrition/2037/subcategoryIn2life.grCopyright 2002-2026 Media2day. All rights reserved.<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013853-lathidiaita1280.jpg" /><p>Οι σκληρές δίαιτες υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα, όμως συχνά οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα, επιβαρύνοντας τόσο το σώμα όσο και την ψυχολογία.</p>https://www.in2life.gr/article/2014606/giati-na-apofygeis-tis-sklhres-diaitesThu, 16 Apr 2026 05:14:26 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014207-xekinisodiaita1280.jpg" /><p>Γιατί είναι τόσο δύσκολο να μπούμε σε ένα διατροφικό πλάνο και πώς μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση προς όφελός μας;</p>https://www.in2life.gr/article/2014586/pos-tha-paro-apofash-na-kano-diaitaTue, 14 Apr 2026 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014201-dietmeal1280.jpg" /><p>Θέλεις να μπεις σε ρυθμό πριν το καλοκαίρι; Δες δύο ισορροπημένα διαιτολόγια για άντρες και γυναίκες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς υπερβολές και στερήσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2014570/diatrofh-gia-apoleia-varoys-prin-to-kalokairi-praktika-plana-gia-antres-kai-gynaikesMon, 13 Apr 2026 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014169-pasxaprosoxi1280.jpg" /><p>Καθώς το Πάσχα πλησιάζει και τα τραπέζια στρώνονται, δες τι να προσέξεις στα ψώνια σου για να απολαύσεις τα αγαπημένα εδέσματα χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2014564/pashalino-trapezi-ti-na-prosexeis-prin-psoniseis-gia-na-fas-me-asfaleiaThu, 09 Apr 2026 08:08:53 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014202-cerealsugar1280.jpg" /><p>Ξεκινάς τη μέρα σου με ένα μπολ δημητριακά νομίζοντας ότι κάνεις το σωστό. Κι όμως, πολλά από αυτά κρύβουν παγίδες.</p>https://www.in2life.gr/article/2014563/giati-ta-perissotera-dhmhtriaka-den-einai-toso-ygieina-oso-nomizoymeWed, 08 Apr 2026 21:46:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2014114-fraoules1280.jpg" /><p>Γλυκές, αρωματικές και φουλ της άνοιξης, οι φράουλες δεν είναι μόνο απολαυστικές, αλλά κι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που υπάρχουν. Και θα σου πούμε γιατί.</p>https://www.in2life.gr/article/2014490/se-ti-mas-kanoyn-kalo-oi-fraoylesThu, 02 Apr 2026 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010251-linarosporos1280.jpg" /><p>Λιναρόσπορος ή chia; Δύο μικροσκοπικοί σπόροι με τεράστια διατροφική αξία μπαίνουν στο μικροσκόπιο για να δεις ποιος σου ταιριάζει καλύτερα.</p>https://www.in2life.gr/article/2014381/linarosporos-h-sporoi-chia-ti-einai-kalyteroWed, 25 Mar 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013853-lathidiaita1280.jpg" /><p>Η άνοιξη πλησιάζει και μπαίνεις σε διαδικασίες διατροφής εν όψη καλοκαιριού; Μην κάνεις αυτά τα λάθη.</p>https://www.in2life.gr/article/2014246/ta-pio-syhna-lathh-otan-xekinas-diatrofh-prin-to-kalokairiSun, 15 Mar 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2007342-prwinomeli.jpg" /><p>Το μέλι θεωρείται από πολλούς μια φυσική υπερτροφή. Τι δείχνει όμως πραγματικά η επιστήμη; Δείτε τα υπέρ, τα κατά και τι ισχύει τελικά για τη διατροφική του αξία.</p>https://www.in2life.gr/article/2014278/meli-ypertrofh-h-aplos-mia-pio-fysikh-morfh-zaharhsThu, 12 Mar 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013906-hannibal.jpg" /><p>Ένα νέο μοντέλο μεσογειακής διατροφής κάνει την εμφάνισή του και μας καλεί να ακολουθήσουμε κατά γράμμα τον χρυσό κανόνα του 80%.</p>https://www.in2life.gr/article/2014269/h-tehnh-toy-80-to-mesogeiako-mystiko-diatrofhs-gia-na-mhn-niotheis-pote-foyskomenosThu, 12 Mar 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013884-b12.jpg" /><p>Η νηστεία της Σαρακοστής αλλάζει σημαντικά τη διατροφή μας. Πόσο εύκολο είναι όμως να καλυφθούν βασικά θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρος, Β12 και πρωτεΐνη όταν απουσιάζουν τα ζωικά τρόφιμα;</p>https://www.in2life.gr/article/2014255/nhsteia-sarakosths-ti-na-prosexeis-me-sidhro-v12-kai-pithanes-diatrofikes-elleipseisTue, 10 Mar 2026 22:23:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013827-shutterstock2502844113.jpg" /><p>Μας «ανεβάζει» πράγματι η ζάχαρη και μετά μας εξαντλεί; Δες τι συμβαίνει πραγματικά στο σάκχαρο αίματος και πώς επηρεάζεται η ενέργεια και η διάθεση.</p>https://www.in2life.gr/article/2014193/h-zaharh-se-ektoxeyei-kai-meta-se-rihnei-ti-leei-h-episthmhThu, 05 Mar 2026 06:46:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013802-protei1280.jpg" /><p>Η πρωτεΐνη σε κρατά χορτάτο, στηρίζει τη μυϊκή μάζα και βοηθά τον μεταβολισμό. Δες πώς θα την αυξήσεις εύκολα, χωρίς περίπλοκες δίαιτες ή μεγάλες αλλαγές.</p>https://www.in2life.gr/article/2014178/eykoloi-tropoi-gia-na-ayxhseis-thn-proteinh-sth-diatrofh-soyWed, 04 Mar 2026 06:49:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013245-pexelspolinatankilevitch5469269.jpg" /><p>Τι εννοούμε όταν λέμε ότι τρώμε για συναισθηματικούς λόγους και πώς μπορούμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο;</p>https://www.in2life.gr/article/2013616/alhthinh-kai-synaisthhmatikh-peina-pos-tis-xehorizoymeTue, 03 Mar 2026 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013788-prebiotics1280.jpg" /><p>Πιθανώς θα έχεις ακούσει για τα προβιοτικά και την «καλή χλωρίδα» του εντέρου. Όμως τα πρεβιοτικά είναι ο αφανής ήρωας της υγείας του.</p>https://www.in2life.gr/article/2014155/ti-einai-ta-previotika-kai-poy-tha-ta-vreisMon, 02 Mar 2026 22:52:10 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013714-proteinikamos1280.jpg" /><p>Η πρωτεΐνη έχει μετατραπεί σε διατροφικό trend πρώτης γραμμής, κατακλύζοντας ράφια, social media και γυμναστήρια. Είναι πραγματική ανάγκη ή ακόμη μία μόδα;</p>https://www.in2life.gr/article/2014075/proteinh-pantoy-diatrofikh-epanastash-h-kalosthmeno-hypeTue, 24 Feb 2026 22:18:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013683-vitamindsupp1280.jpg" /><p>Η βιταμίνη D είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα. Πόσο απαραίτητη είναι όμως πραγματικά, ποιοι τη χρειάζονται και τι λένε οι επιστημονικές μελέτες;</p>https://www.in2life.gr/article/2014040/osa-prepei-na-xereis-gia-symplhromata-vitaminhs-dThu, 19 Feb 2026 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013656-protepib1280new.jpg" /><p>Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, όμως η υπερβολή μπορεί να κρύβει παγίδες. Δες ποια σημάδια δείχνουν ότι ίσως το έχεις παρακάνει.</p>https://www.in2life.gr/article/2014011/mhpos-toheis-parakanei-me-thn-proteinhTue, 17 Feb 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013598-comfort-soup.jpg" /><p>Όταν είσαι άρρωστος/η, μια ζεστή σούπα μοιάζει να τα βάζει όλα στη θέση τους. Είναι ιδέα σου, ή έχει όντως επιστημονική βάση το λεγόμενο comfort food;</p>https://www.in2life.gr/article/2013935/h-episthmh-toy-comfort-food-giati-h-soypa-ths-giagias-leitoyrgei-ontos-san-farmakoThu, 12 Feb 2026 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010466-psarhkarvouna.jpg" /><p>Το ψάρι είναι από τις πιο υγιεινές τροφές, όμως ο τρόπος μαγειρέματος επηρεάζει σημαντικά τα θρεπτικά του συστατικά και τα οφέλη του για την υγεία.</p>https://www.in2life.gr/article/2013939/poios-einai-o-pio-ygieinos-tropos-na-mageirepseis-to-psariWed, 11 Feb 2026 17:16:06 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013559-fag401280.jpg" /><p>Όχι, δεν «χαλάει» ο μεταβολισμός σου απότομα. Αλλάζει όμως ο τρόπος που το σώμα σου διαχειρίζεται το φαγητό –και αξίζει να ξέρεις πώς.</p>https://www.in2life.gr/article/2013900/faghto-meta-ta-40-ti-allazei-st-alhtheia-kai-ti-einai-mythosTue, 10 Feb 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013545-zugariaalitheias.jpg" /><p>Η ζυγαριά μπορεί να δείχνει αριθμούς, αλλά σπάνια αφηγείται ολόκληρη την ιστορία του σώματός σου. Δες γιατί συμβαίνει αυτό.</p>https://www.in2life.gr/article/2013924/giati-to-varos-sth-zygaria-den-leei-panta-thn-alhtheiaTue, 10 Feb 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013363-xolini1280.jpg" /><p>Η χολίνη είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τον μεταβολισμό. Δες ποιες τροφές την περιέχουν και πώς να καλύψεις εύκολα τις ανάγκες σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2013736/trofes-ploysies-se-holinh-giati-einai-shmantikes-kai-poy-tha-tis-vreisTue, 27 Jan 2026 22:11:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013337-fouskoma1280.jpg" /><p>Φούσκωμα, βάρος, αέρια και εκείνη η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά μετά το φαγητό: Συχνά δεν φταίει το πόσο έφαγες, αλλά το τι.</p>https://www.in2life.gr/article/2013701/oi-trofes-poy-mporei-na-prokalesoyn-foyskomaMon, 26 Jan 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013074-viologikidiatrofi1280.jpg" /><p>Τα βιολογικά προϊόντα είναι η λύση για πολλά από τα διατροφικά σου προβλήματα, ωστόσο χρειάζεται μια σωστή μετάβαση προς αυτά, ώστε να αποκομίσεις ακόμη μεγαλύτερα οφέλη.</p>https://www.in2life.gr/article/2013434/pos-na-xekinhseis-sosta-th-metavash-se-viologikh-diatrofhTue, 06 Jan 2026 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013092-workoutperiptero1280.jpg" /><p>Mόλις τελείωσες προπόνηση, πεινάς πολύ και το μόνο ανοιχτό γύρω σου είναι το περίπτερο; Τι μπορείς να φας για να μην καταλήξεις στα πατατάκια.</p>https://www.in2life.gr/article/2013464/postworkout-snak-apo-to-periptero-poy-den-einai-entelos-savoyraSun, 04 Jan 2026 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013095-proteinikagevmata1280.jpg" /><p>Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά και να μείνετε χορτασμένοι για αρκετή ώρα; Ιδού δέκα επιλογές γευμάτων, ενισχυμένα σε πρωτεΐνη.</p>https://www.in2life.gr/nutrition/adynatisma/article/626677/10-proteinika-geymata-gia-apoleia-varoys.htmlThu, 01 Jan 2026 22:25:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2013022-shutterstock2404415041.jpg" /><p>Ποιους σπόρους θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για να βοηθήσουμε στη μείωση της χοληστερόλης; Σουσάμι, άνοιξε!</p>https://www.in2life.gr/article/2013382/poioi-sporoi-vohthoyn-pragmatika-sth-meiosh-ths-holhsterolhsTue, 23 Dec 2025 09:30:34 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012989-paxintikaxristougenna.jpg" /><p>Από τη γαλοπούλα μέχρι τα μελομακάρονα, τα γιορτινά τραπέζια είναι μια θερμιδική παγίδα με ωραία μυρωδιά. Ποια πιάτα κρύβουν τις μεγαλύτερες «θερμιδικές βόμβες»;</p>https://www.in2life.gr/article/2013312/ta-pio-pahyntika-faghta-toy-trapezioy-ton-giortonThu, 18 Dec 2025 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012975-fetakthmr1280.jpg" /><p>Αγαπημένη, ελληνική και σχεδόν απαραίτητη στο καθημερινό τραπέζι, η φέτα γεννά συχνά το ίδιο ερώτημα: μπορούμε να την τρώμε κάθε μέρα χωρίς επιπτώσεις;</p>https://www.in2life.gr/article/2013330/mporo-na-troo-feta-kathe-meraThu, 18 Dec 2025 11:22:19 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012856-peinaxeimonas1280.jpg" /><p>Γιατί μόλις πέσει η θερμοκρασία πεινάμε πιο συχνά, λαχταράμε ζεστά φαγητά και δυσκολευόμαστε να χορτάσουμε;</p>https://www.in2life.gr/article/2013233/giati-peiname-perissotero-ton-heimonaTue, 09 Dec 2025 23:22:38 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012854-proinosxymos1280.jpg" /><p>Άσε τον καφέ και δοκίμασε φυσικούς χυμούς και ροφήματα που μπορούν από το πρωί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιαγγειακής υγείας.</p>https://www.in2life.gr/article/2013224/oi-kalyteroi-proinoi-hymoi-kai-rofhmata-gia-na-meioseis-thn-piesh-kai-na-vohthhseis-thn-kardiaTue, 09 Dec 2025 14:16:24 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012831-meatfreeze.jpg" /><p>Μοσχάρι, κοτόπουλο, κιμάς. Όλοι έχουμε κάτι «ξεχασμένο» στην κατάψυξη. Πόσο κρατάει το κάθε κρέας όμως;</p>https://www.in2life.gr/article/2013196/poso-kairo-antehei-pragmatika-to-kreas-sthn-katapsyxhMon, 08 Dec 2025 11:29:59 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012817-prkak12870.jpg" /><p>Το πρωινό μπορεί να καθορίσει την ενέργεια και τη διάθεσή μας για όλη την ημέρα. Δεν είναι όμως όλες οι επιλογές το ίδιο θρεπτικές.</p>https://www.in2life.gr/article/2013186/ta-proina-poy-kalo-einai-na-apofeygoymeFri, 05 Dec 2025 14:45:40 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012727-shutterstock2578633981.jpg" /><p>Ένα οργανωμένο ψυγείο σημαίνει λιγότερη σπατάλη, πιο εύκολη καθημερινότητα, καλύτερο έλεγχο ποσοτήτων και πολύ πιο συνειδητές επιλογές.</p>https://www.in2life.gr/article/2013089/pos-na-organoseis-to-psygeio-soy-gia-na-tros-pio-ygieinaSun, 30 Nov 2025 22:52:52 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012710-kakessynithies1280.jpg" /><p>Δυσκολεύεσαι να αποτινάξεις από πάνω σου τον ζυγό της διατροφικής «σαβούρας»; Ώρα να το κάνεις, με μικρά αλλά αποτελεσματικά βήματα. Δες πώς.</p>https://www.in2life.gr/article/2013071/idees-gia-na-spaseis-th-synhtheia-ths-kakhs-diatrofhsThu, 27 Nov 2025 22:10:09 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012632-ditrtamp1280.jpg" /><p>Μάθε να ξεχωρίζεις τι πραγματικά κρύβουν οι συσκευασίες τροφίμων και τι πρέπει να προσέξεις για να ξέρεις τι (και πόσο) τρως.</p>https://www.in2life.gr/article/2012995/pos-na-diavazeis-sosta-tis-etiketes-trofimonSun, 23 Nov 2025 22:19:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012630-mantarinia.jpg" /><p>Το πιο αρωματικό φρούτο του χειμώνα δεν είναι μόνο νόστιμο. Είναι και ένα μικρό, καθημερινό superfood που θωρακίζει τον οργανισμό σου με βιταμίνες.</p>https://www.in2life.gr/article/2012971/giati-to-mantarini-einai-vomva-vitaminonSun, 23 Nov 2025 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012554-ugeiainalefta.jpg" /><p>Το να τρως υγιεινά δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Με λίγη προετοιμασία, σωστές επιλογές και έξυπνες συνήθειες, μπορείς να μειώσεις το κόστος. Δες πώς.</p>https://www.in2life.gr/article/2012944/pos-na-tros-ygieina-horis-na-xodepseis-polla-leftaTue, 18 Nov 2025 22:06:43 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012564-shutterstock2305881317.jpg" /><p>Σε μια εποχή όπου οι διατροφικές μόδες αλλάζουν κάθε λίγους μήνες, υπάρχει ένα μοντέλο που όχι μόνο αντέχει στον χρόνο, αλλά είναι πάντα επίκαιρο.</p>https://www.in2life.gr/article/2012922/giati-h-mesogeiakh-diatrofh-paramenei-h-pio-axiopisth-kai-ofelimh-diatrofh-ston-kosmoMon, 17 Nov 2025 22:20:08 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012540-shutterstock2610674681.jpg" /><p>Μπορείς να μειώσεις τη ζάχαρη χωρίς να στερηθείς τα γλυκά σου; Με έξυπνες πρακτικές μπορείς.</p>https://www.in2life.gr/article/2012902/pos-na-perioriseis-th-zaharh-horis-na-kopseis-ta-glykaSun, 16 Nov 2025 23:02:47 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012469-fthinhdiatrofh.jpg" /><p>Δεν θέλει κόπο για να μάθεις να τρως ποιοτικά συνάμα και οικονομικά, θέλει τρόπο κι εμείς σου εξηγούμε όλα τα πώς και τα γιατί.</p>https://www.in2life.gr/article/2012832/pos-na-kaneis-th-diatrofh-soy-pio-fthhnh-alla-poiotikhWed, 12 Nov 2025 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003430-kafesspiti1280.jpg" /><p>Κι όμως, ο καφές όχι μόνο δεν βλάπτει την καρδιά, αλλά σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα μπορεί να προστατεύει από τους ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.</p>https://www.in2life.gr/article/2012861/nea-meleth-anatrepei-osa-hxeres-gia-ton-kafeWed, 12 Nov 2025 16:28:14 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012478-giaoudial1280.jpg" /><p>Γιαούρτι «κανονικό» ή light; Αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο; Όσα πρέπει να ξέρεις για το κάθε είδος γιαουρτιού και τη θρεπτική του αξία.</p>https://www.in2life.gr/article/2004042/poio-giaoyrti-na-epilexoWed, 12 Nov 2025 07:00:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012089-omega31280.jpg" /><p>Άκουσες για τα οφέλη των συμπληρωμάτων ω-3 και θες να τα ξεκινήσεις; Στάσου! Έλαια. Δες όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν το κάνεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2012447/omega3-o-plhrhs-odhgos-gia-ta-symplhromata-liparon-oxeonThu, 09 Oct 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012087-froutafth1280.jpg" /><p>Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του κι αγαπημένα φρούτα κι εμείς σου εξηγούμε νέτα σκέτα και διατροφικά όλα τα οφέλη τους.</p>https://www.in2life.gr/article/2012445/ta-froyta-toy-fthinoporoy-kai-ta-ofelh-toysThu, 09 Oct 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012057-trofessidhros.jpg" /><p>Από το κόκκινο κρέας μέχρι τα όσπρια και τα πράσινα λαχανικά, δες ποιες τροφές προσφέρουν τον περισσότερο σίδηρο και πώς να τον απορροφήσεις καλύτερα.</p>https://www.in2life.gr/article/2012389/oi-trofes-poy-kalyptoyn-tis-anagkes-mas-se-sidhroTue, 07 Oct 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2012027-kolokuthosporos.jpg" /><p>Οι σπόροι κολοκύθας έχουν ένα σωρό οφέλη. Ποια είναι τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους και πώς συμβάλλουν στην υγεία μας; </p>https://www.in2life.gr/article/2012412/ta-ofelh-toy-kolokythosporoy-enas-diatrofikos-thhsayros-tsephsMon, 06 Oct 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011936-teleioprwino.jpg" /><p>Ένα υγιεινό πρωινό την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα για αυτό και αξίζει να αφιερώσεις 5 λεπτά στο σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας και θα δεις θαυμαστά αποτελέσματα στον οργανισμό σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2012283/teleio-ygieino-proino-se-5-leptaTue, 30 Sep 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011939-healthydelivery.jpg" /><p>Αποφάσισες να παραγγείλεις (ξανά) delivery; Δες πώς θα κάνεις πιο υγιεινές επιλογές, χωρίς να φορτωθείς με πολλές θερμίδες.</p>https://www.in2life.gr/article/2012293/praktikes-symvoyles-gia-pio-ygieino-deliveryMon, 29 Sep 2025 22:14:24 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011924-mila.jpg" /><p>«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» έλεγαν οι γιαγιάδες μας, κι όπως φαίνεται είχαν δίκιο: Το μήλο είναι από τα πιο ωφέλιμα φρούτα για την υγεία.</p>https://www.in2life.gr/article/2012249/poia-einai-ta-ofelh-toy-mhloyMon, 29 Sep 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011848-preworkoutmeal1280.jpg" /><p>Η σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνηση χαρίζει ενέργεια, βελτιώνει την απόδοση και βοηθά στην αποκατάσταση των μυών.</p>https://www.in2life.gr/article/2012205/ti-na-tros-prin-kai-meta-thn-proponhsh-gia-energeiaWed, 24 Sep 2025 05:58:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011814-froutathermides1280.jpg" /><p>Ένα φρούτο την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα ή μήπως έχουμε να κάνουμε με θερμιδικές βόμβες που δεν πιάνει το μάτι σου; Μόνο υπεύθυνες απαντήσεις εντός.</p>https://www.in2life.gr/article/2012147/oi-kryfes-thermides-ton-froytonMon, 22 Sep 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011768-mikroplastikanero1280.jpg" /><p>Νέα μελέτη αποκαλύπτει υψηλά επίπεδα μικροπλαστικών σε γνωστές μάρκες εμφιαλωμένου νερού, εγείροντας ανησυχίες για την υγεία.</p>https://www.in2life.gr/article/2012114/mikroplastika-sto-emfialomeno-nero-poies-markes-ehoyn-ta-perissoteraThu, 18 Sep 2025 05:48:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011679-psarianisteia1280.jpg" /><p>Θέλεις να νηστέψεις κι αναρωτιέσαι ποια ψάρια επιτρέπεται να φας σύμφωνα με τη θρησκευτική παράδοση; Πέρνα μέσα, έχουμε όλες τις απαντήσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2012005/poia-psaria-epitrepontai-sth-nhsteiaThu, 11 Sep 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011669-protpr1280.jpg" /><p>Ξέρεις πώς η πρωτεΐνη μπορεί να αλλάξει το σώμα σου; Όχι; Συνέχισε να διαβάζεις και θα μάθεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2012000/me-poion-tropo-h-proteinh-allazei-th-systash-toy-somatosTue, 09 Sep 2025 21:17:03 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011652-probiotika1280.jpg" /><p>Τα προβιοτικά βρίσκονται παντού γύρω μας, από τρόφιμα μέχρι συμπληρώματα. Είναι όμως πραγματικά θαυματουργά;</p>https://www.in2life.gr/article/2011985/proviotika-pantoy-mythos-h-episthmhMon, 08 Sep 2025 22:04:48 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011574-ainutrition1280.jpg" /><p>Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει δυναμικά (και) στη διατροφή: δες πώς το ChatGPT μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.</p>https://www.in2life.gr/article/2011907/pos-mporei-na-se-vohthhsei-to-chatgpt-na-haseis-varosTue, 02 Sep 2025 21:22:16 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011529-augaeleftheras.jpg" /><p>Νέα έρευνα αποκαλύπτει τοξικές ουσίες σε αυγά οικόσιτων κοτών στην Ελλάδα. Σε ποια περιοχή βρέθηκαν τα υψηλότερα επίπεδα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011835/toxika-ihnh-vrethhkan-se-ellhnika-ayga-eleytheras-voskhs-poies-periohes-eihan-ta-perissoteraThu, 28 Aug 2025 13:16:13 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011474-diatrofhmualo.jpg" /><p>Το μυαλό σου μπορεί να παραμείνει κοφτερό για χρόνια αν το τροφοδοτείς με τις σωστές τροφές. Ποιες είναι αυτές;</p>https://www.in2life.gr/article/2011787/diatrofh-gia-koftero-myalo-ti-na-tros-gia-kalh-mnhmh-kai-katharh-skepshMon, 25 Aug 2025 21:20:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011411-diatrofhnefra.jpg" /><p>Μάθε πώς η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει το λεύκωμα στα ούρα και να προστατέψει την υγεία των νεφρών με απλές καθημερινές επιλογές.</p>https://www.in2life.gr/article/2011714/-diatrofh-gia-leykoma-sta-oyra-pos-na-prostatepsete-ta-nefraWed, 20 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011376-rodi1280.jpg" /><p>Πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, το ρόδι μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, να προστατεύσει τον εγκέφαλο και να στηρίξει τη γνωστική υγεία μετά τα 50.</p>https://www.in2life.gr/article/2011684/to-rodi-einai-symmahos-sthn-ygeia-toy-egkefaloy-meta-ta-50-lene-oi-eidikoiThu, 14 Aug 2025 09:32:30 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011319-trofesanemovlogia1280.jpg" /><p>Πώς βοηθάει η διατροφή στην ανεμοβλογιά, ποιες τροφές αποφεύγουμε, ποιες προτιμάμε και γιατί; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011638/ti-den-prepei-na-trome-otan-ehoyme-anemovlogia-trofes-pros-apofyghSun, 10 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011286-melissoxorto1280.jpg" /><p>Γνωστό και ως βάλσαμο της φύσης, το μελισσόχορτο ηρεμεί τα νεύρα, καταπραΰνει το στομάχι και χαρίζει γαλήνη σώματι και πνεύματι.</p>https://www.in2life.gr/article/2011572/melissohorto-idiothtes-fysiko-hremistiko-kai-ohi-monoWed, 06 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011275-xalanefagita1280.jpg" /><p>Το καλοκαίρι η ζέστη χαλάει τα φαγητά πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις. Μάθε πόσο αντέχουν εκτός ψυγείου και πώς να τα διατηρείς ασφαλή και φρέσκα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011586/poso-eykola-halane-ta-faghta-to-kalokairiTue, 05 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011248-petranefraapagoreuseis1280.jpg" /><p>Έχεις πέτρα στα νεφρά και ψάχνεις τρόπους να προσαρμόσεις κατάλληλα το διατροφικό σου πρόγραμμα; Εμείς θα σου πούμε τι δεν χρειάζεται να τρως.</p>https://www.in2life.gr/article/2011564/ti-den-prepei-na-tros-otan-eheis-petra-sta-nefra-diatrofikes-apagoreyseisTue, 05 Aug 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011256-aeriadiatrofi1280.jpg" /><p>Σε ταλαιπωρούν τα αέρια; Μάθε ποιες τροφές και συνήθειες τα μειώνουν και τι μπορείς να κάνεις για άμεση και φυσική ανακούφιση.</p>https://www.in2life.gr/article/2011551/eho-polla-aeria-ti-na-kano-praktikes-lyseis-kai-diatrofhSun, 03 Aug 2025 17:39:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011213-antipiktikadiatrofi1280.jpg" /><p>Αν λαμβάνεις αντιπηκτικά, κάποιες τροφές και συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας ή να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών.</p>https://www.in2life.gr/article/2011500/ti-den-prepei-na-trome-otan-pairnoyme-antiphktikaThu, 31 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011157-zugaria.jpg" /><p>Αν ζυγίζεσαι κάθε πρωί με το που ξυπνάς, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Δεν σου κάνει καλό, και θα σου πούμε γιατί.</p>https://www.in2life.gr/article/2011445/giati-einai-kakh-idea-na-zygizomaste-kathe-meraMon, 28 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011164-wxrakhlida.jpg" /><p>Αν έχεις εκφύλιση ωχράς κηλίδας, δες πώς η σωστή διατροφή και φροντίδα μπορούν να βοηθήσουν την όρασή σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2011462/ti-prepei-na-proseho-otan-eho-ohra-khlida-symvoyles-gia-th-diatrofh-kai-thn-orashMon, 28 Jul 2025 10:29:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011123-skwlik.jpg" /><p>Τι να αποφύγεις και τι να προτιμήσεις στη διατροφή σου μετά από σκωληκοειδεκτομή, για να αναρρώσεις γρήγορα και χωρίς ενοχλήσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011434/skolhkoeiditida-ti-den-prepei-na-tromeThu, 24 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011107-diarroiadiatrofi1280.jpg" /><p>Υπάρχουν τροφές που καταπραΰνουν το έντερο και άλλες που χειροτερεύουν τη διάρροια. Δες τι να φας και τι να αποφύγεις για να νιώσεις καλύτερα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011378/diatrofh-gia-diarroia-ti-na-fate-gia-na-anakoyfisteiteWed, 23 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011089-diatrofhholisterinh.jpg" /><p>Υπάρχουν τρόποι να μειώσουμε τη χοληστερίνη; Υπάρχουν, αρκεί να κάνουμε τις σωστές επιλογές.</p>https://www.in2life.gr/article/2011394/evdomadiaia-diatrofh-gia-holhsterinh-programma-gia-ygih-kardiaTue, 22 Jul 2025 14:46:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011034-ud.jpg" /><p>Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την ανακούφιση από τις πέτρες στη χολή. Δες τι να αποφεύγεις και τι να τρως.</p>https://www.in2life.gr/article/2011319/diatrofh-gia-petra-sth-holh-ti-prepei-na-apofeygeisThu, 17 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2011023-kompouxa.jpg" /><p>Αν έχεις ακούσει για την κομπούχα αλλά δεν ξέρεις πού να τη βρεις ή πώς να τη φτιάξεις, είσαι στο σωστό μέρος.</p>https://www.in2life.gr/article/2011328/poy-mporo-na-agoraso-kompoyhaThu, 17 Jul 2025 06:04:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1184554-energeiaka-trofima-680.jpg" /><p>Αυτό το καλοκαίρι φάε σωστά και έξυπνα, επιλέγοντας θρεπτικά τρόφιμα που θα σου δώσουν ενέργεια χωρίς να σε «κρασάρουν».</p>https://www.in2life.gr/article/2011290/ti-na-tros-to-kalokairi-gia-na-eheis-energeia-horis-ypnhliaTue, 15 Jul 2025 07:26:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010918-magnisioo1280.jpg" /><p>Η καλύτερη ώρα για να πάρεις μαγνήσιο εξαρτάται από τις ανάγκες σου: πρωί για ενέργεια, βράδυ για χαλάρωση. Μάθε πότε απορροφάται καλύτερα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011211/pote-einai-kalytera-na-pairneis-magnhsio-proi-h-vradyTue, 08 Jul 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010879-xlorela120.jpg" /><p>Η χλωρέλλα είναι από τα πιο διαφημισμένα superfoods, αλλά έχει και παρενέργειες. Δες τι να προσέξεις πριν ξεκινήσεις να τη λαμβάνεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011157/hlorella-parenergeies-ti-na-gnorizeis-prin-th-dokimaseisThu, 03 Jul 2025 21:17:04 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010852-ntoukan1280.jpg" /><p>Η δίαιτα Ντουκάν έχει γίνει super trend τα τελευταία χρόνια κι εμείς φωτίζουμε το τούνελ σου λύνοντάς σου όλες τις τυχόν απορίες που έχεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011149/diata-ntoykan-pos-leitoyrgei-kai-ti-na-prosexeisThu, 03 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010836-everethistoentero1280.jpg" /><p>Έχεις σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ψάχνεις το ιδανικό μενού ώστε να μην ταλαιπωρείσαι περαιτέρω. Πάρε νουμεράκι και πέρνα μέσα.</p>https://www.in2life.gr/article/2011136/menoy-gia-eyerethisto-entero-idees-gia-anakoyfish-horis-farmakaWed, 02 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1033695-diaites-salates-680.jpg" /><p>Αναρωτιέσαι αν πρέπει να τρως σαλάτες για να αδυνατίσεις; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011146/tha-prepei-na-troo-salates-gia-na-adynatisoWed, 02 Jul 2025 06:38:18 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010841-gastrenteritida1280.jpg" /><p>Τι να φας και τι να αποφύγεις όταν υποφέρεις από γαστρεντερίτιδα; Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για ταχύτερη ανάρρωση και λιγότερες επιπλοκές.</p>https://www.in2life.gr/article/2011143/diatrofh-gia-gastrenteritida-trofes-poy-vohthoyn-sthn-anarroshTue, 01 Jul 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2008176-ponaeistomaxi930.jpg" /><p>Ένα πλήρες εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής για όσους υποφέρουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με «ήπια» γεύματα, χαμηλά λιπαρά και τρόφιμα που δεν επιβαρύνουν το στομάχι.</p>https://www.in2life.gr/article/2011100/evdomadiaia-diatrofh-gia-palindromhsh-menoy-gia-hremo-stomahiMon, 30 Jun 2025 08:19:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010812-flegomenoentero.jpg" /><p>Η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου και να βελτιώσει την καθημερινότητα. Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να περιλαμβάνει;</p>https://www.in2life.gr/article/2011098/diatrofh-gia-flegmonh-sto-entero-poies-trofes-vohthoyn-kai-poies-epideinonoynSun, 29 Jun 2025 22:20:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010727-kaushlipous.jpg" /><p>Θες να τρως και να καις λίπος; Εμείς είμαστε εδώ να κεράσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις τροφές που θα σε βοηθήσουν στο χάσιμο λίπους.</p>https://www.in2life.gr/article/2011004/trofes-gia-hasimo-lipoys-ti-na-valeis-sto-piato-soyMon, 23 Jun 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010724-testo1280.jpg" /><p>Η τεστοστερόνη δεν είναι πολυτέλεια – είναι ζωτική προϋπόθεση για ποιότητα ζωής, ψυχική ανθεκτικότητα και φυσική απόδοση. Δες πώς θα την αυξήσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2011010/symvoyles-gia-na-eheis-panta-pshla-thn-testosteronh-soyMon, 23 Jun 2025 06:34:02 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010698-egkymosynikila1280.jpg" /><p>Μάθε πώς να διαχειριστείς σωστά το βάρος στην εγκυμοσύνη με υγιεινή διατροφή και ασφαλή άσκηση, βήμα-βήμα.</p>https://www.in2life.gr/article/2010976/pos-na-mhn-paro-kila-sthn-egkymosynh-symvoyles-diatrofhs-kai-askhshsWed, 18 Jun 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010675-fthinapsaria.jpg" /><p>Γαύρος, σαρδέλα και ρέγγα είναι οι «σούπερ ήρωες» του ελληνικού τραπεζιού: προσιτοί, νόστιμοι και γεμάτοι πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.</p>https://www.in2life.gr/article/2010959/giati-ta-fthna-psaria-einai-soyper-ygieinaTue, 17 Jun 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010662-diatrofixoli1280.jpg" /><p>Μια φυτικής βάσης, ισορροπημένη διατροφή με καλά λιπαρά και σταθερά γεύματα βοηθά την πρόληψη χολολιθίασης και τη στήριξη της χολής.</p>https://www.in2life.gr/article/2010942/diatrofh-gia-holh-ti-na-trote-gia-ygih-leitoyrgia-ths-holhdohoy-kysthsTue, 17 Jun 2025 05:50:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010620-ashwa.jpg" /><p>Όσο εσύ προσπαθείς να προφέρεις σωστά τη λέξη ashwagandha εμείς σου εξηγούμε τα καθέκαστα για τα οφέλη και τις χρήσεις του πολύ δημοφιλούς πλέον βοτάνου.</p>https://www.in2life.gr/article/2010892/ashwagandha-ti-einai-ofelh-kai-hrhseis-toy-fytoySun, 15 Jun 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010626-fatburnfoods1280.jpg" /><p>Δεν υπάρχουν τροφές που «καίνε» λίπος, αλλά ορισμένες μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα κορεσμού και να υποστηρίξουν την απώλεια λίπους όταν συνδυάζονται με σωστή διατροφή και άσκηση. Ποιες είναι;</p>https://www.in2life.gr/article/2010898/diatrofh-gia-hasimo-lipoys-trofes-poy-vohthoyn-sthn-kayshThu, 12 Jun 2025 18:12:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010580-ouroloimoxh.jpg" /><p>Ουρολοίμωξη λέμε και κλαίμε δυστυχώς αν μας συμβεί για αυτό σου εξηγούμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις ώστε να ανακουφιστείς άμεσα.</p>https://www.in2life.gr/article/2010857/ti-apagoreyetai-sthn-oyroloimoxh-diatrofh-kai-synhtheiesWed, 11 Jun 2025 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010562-diatrofhgrammwsh.jpg" /><p>Η «γράμμωση» απαιτεί στρατηγική: θερμιδικό έλλειμμα, σωστά μακροθρεπτικά και προπόνηση με βάρη. Δες πώς να μειώσεις το λίπος χωρίς να χάσεις τη μυϊκή σου μάζα.</p>https://www.in2life.gr/article/2010836/diatrofh-gia-grammosh-odhgos-gia-katharh-myikh-mazaMon, 09 Jun 2025 21:53:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010487-ugieinhdiatrofh.jpg" /><p>Έδειξαν οι εξετάσεις αίματος χαμηλά αιμοπετάλια; Δες ποιες τροφές ενισχύουν φυσικά την παραγωγή τους και βελτιώνουν την συνολική υγεία.</p>https://www.in2life.gr/article/2010741/eho-hamhla-aimopetalia-ti-na-troo-trofes-poy-vohthoynMon, 02 Jun 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010485-aimopetaliadiatrofi1280.jpg" /><p>Ελαφριά γεύματα, δροσερές σαλάτες και πλήρες πλάνο για να νιώθεις και να φαίνεσαι στα καλύτερά σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2010735/kalokairines-diaites-gia-andres-kai-gynaikesMon, 02 Jun 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010475-kortizonhdiatrofh.jpg" /><p>Η λήψη κορτιζόνης μπορεί να φέρει ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως αύξηση βάρους και οστική απώλεια. Δες πώς ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής μπορεί να σε βοηθήσει να τις περιορίσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2010748/evdomadiaio-programma-diatrofhs-gia-kortizonh-isorrophmenh-diatrofh-me-ligoteres-parenergeiesMon, 02 Jun 2025 06:53:28 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1206861-ftiaxe_kefir_680.jpg" /><p>Το κεφίρ είναι θρεπτικό και δροσιστικό, αλλά δεν ταιριάζει σε όλους. Δες τι παρενέργειες μπορεί να έχει και πότε πρέπει να το αποφεύγεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2010730/kefir-parenergeies-gia-thn-ygeia-kai-ti-na-prosexeisThu, 29 May 2025 21:25:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010438-vromi1280.jpg" /><p>Ποιες ευεργετικές ιδιότητες έχει η βρώμη; Μια λίστα με 7 χαρακτηριστικά της που μάλλον δεν γνώριζες αλλά επιβεβαιώνουν τη διατροφική της αξίας.</p>https://www.in2life.gr/article/2010703/vromh-7-idiothtes-poy-den-gnorizesThu, 29 May 2025 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010437-quickvegan1280.jpg" /><p>Γρήγορο, υγιεινό και απολαυστικό: οδηγός για να ετοιμάσεις εύκολα ένα πλήρες vegan γεύμα χωρίς ταλαιπωρία.</p>https://www.in2life.gr/article/2010712/pame-apotoxinosh-pos-na-ftiaxeis-ena-vegan-geyma-se-ligotero-apo-30Thu, 29 May 2025 05:36:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2010429-enzymogp1280.jpg" /><p>Η έλλειψη του ενζύμου G6PD είναι η πιο κοινή ενζυμική διαταραχή παγκοσμίως και αν δεν προσέξουμε τη διατροφή μας, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αιμολυτικές κρίσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2010685/elleipsh-enzymoy-g6pd-trofes-poy-apagoreyontaiTue, 27 May 2025 20:42:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr