In2life.gr - ΔΙΑΤΡΟΦΗhttps://www.in2life.gr/health/nutrition/2037/subcategoryIn2life.grCopyright 2002-2024 Media2day. All rights reserved.Ιδέες για πεντανόστιμη πρωτεΐνη τη Σαρακοστή<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005678-veganprotein.jpg" /><p>Το κρέας δεν είναι μονόδρομος για να πάρεις πρωτεΐνη. Δες ποια τρόφιμα μπορείς να ενσωματώσεις στο σαρακοστιανό σου τραπέζι.</p>https://www.in2life.gr/article/2005750/idees-gia-pentanostimh-proteinh-th-sarakosthThu, 14 Mar 2024 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΜπορώ να χάσω γρήγορα κιλά με ασφάλεια;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002782-xaswgrhgora1280.jpg" /><p>Θες να χάσεις γρήγορα και με ασφάλεια κιλά; Μπορείς, αλλά το «γρήγορα» είναι πάντα σχετικό.</p>https://www.in2life.gr/article/2005745/mporo-na-haso-grhgora-kila-me-asfaleiaThu, 14 Mar 2024 15:08:37 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤέλειες ιδέες για να μην αφήνεις τα λαχανικά να σαπίζουν στο ψυγείο<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005636-laxanika1280new.jpg" /><p>Πρωτότυπες σαλάτες, πουρέδες, σούπες, σάλτσες και άλλα κόλπα που θα σε βοηθήσουν να τρως περισσότερα λαχανικά.</p>https://www.in2life.gr/article/2005715/teleies-idees-gia-na-mhn-afhneis-ta-lahanika-na-sapizoyn-sto-psygeioTue, 12 Mar 2024 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grTι να τρώω στην εγκυμοσύνη για να είμαι ασφαλής;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005629-egyos1280.jpg" /><p>Αν ψάχνεις το σωστό διατροφολόγιο για όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου τότε σπεύσε να διαβάσεις πώς και τι.</p>https://www.in2life.gr/article/2005699/ti-na-troo-sthn-egkymosynh-gia-na-eimai-asfalhsTue, 12 Mar 2024 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΝα σε μέλει: Η διατροφική αξία του μελιού<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005613-melakithrepriko.jpg" /><p>Μέλι στάζει η γλώσσα μας καθώς αναλύουμε τη διατροφική αξία της αρχαιότερης γλυκιάς αμαρτίας.</p>https://www.in2life.gr/article/2005685/na-se-melei-h-diatrofikh-axia-toy-melioySun, 10 Mar 2024 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠού βρίσκω ωφέλιμα λιπαρά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005439-goodfat1280.jpg" /><p>Δεν είναι όλα τα λιπαρά ίδια και δεν χρειάζεται να περιοριστούν συλλήβδην. Ποια πρέπει να προτιμάμε και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε.</p>https://www.in2life.gr/article/2005506/poy-vrisko-ofelima-liparaTue, 27 Feb 2024 12:02:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΟι βασικοί κανόνες για σωστή διατροφή<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005356-basicdiatrofi1280.jpg" /><p>Η σωστή διατροφή δεν είναι πυρηνική φυσική. Εμείς την έχουμε κάνει έτσι. Όσα πρέπει να ξέρεις για να τρως σωστά.</p>https://www.in2life.gr/article/2005411/oi-vasikoi-kanones-gia-sosth-diatrofhMon, 19 Feb 2024 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΌχι άλλο κρέας το βράδυ: Σούπερ ιδέες για πρωτεΐνικό γεύμα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005315-vradiniproteini1280.jpg" /><p>Πόσο κοτόπουλο και μοσχάρι να φας πια;- βαρέθηκες. Σε καταλαβαίνουμε και έχουμε πέντε νόστιμες και θρεπτικές ιδέες για φουλ πρωτεΐνικό βραδινό γεύμα.</p>https://www.in2life.gr/article/2005372/ohi-allo-kreas-to-vrady-soyper-idees-gia-proteiniko-geymaThu, 15 Feb 2024 23:21:41 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠοιες τροφές αυξάνουν τον σίδηρο;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005147-trofessidiro1280.jpg" /><p>Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Ποια τα είδη του, πώς απορροφάται σωστά και ποιες τροφές είναι οι πιο πλούσιες;</p>https://www.in2life.gr/article/2005206/poies-trofes-ayxanoyn-ton-sidhroFri, 02 Feb 2024 06:57:52 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΔιατροφή και άσκηση στην τρίτη ηλικία: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2005073-diatrtril1280.jpg" /><p>Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή ώστε να καλύπτει τις ανάγκες των ηλικιωμένων και ποιος ο ρόλος τις άσκησης;</p>https://www.in2life.gr/article/2005119/diatrofh-kai-askhsh-sthn-trith-hlikia-osa-prepei-na-gnorizoymeFri, 26 Jan 2024 08:21:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι συμβαίνει αν κόψεις τη ζάχαρη;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1103238-meiwseis-zaxarh_680.jpg" /><p>Σκέφτεσαι να κόψεις ή να μειώσεις την ζάχαρη που καταναλώνεις; Καλά σκέφτεσαι, όμως προσοχή στο ποια ζάχαρη θα κόψεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2005010/ti-symvainei-an-kopseis-th-zaharhThu, 18 Jan 2024 06:13:30 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΓιατί τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι διατροφικός θησαυρός<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004938-laxanakia1280.jpg" /><p>Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα λαχανάκια Βρυξελλών… συμπεριλαμβανομένου του τρόπου να τα μαγειρέψεις έτσι ώστε να είναι νόστιμα.</p>https://www.in2life.gr/article/2004946/giati-ta-lahanakia-vryxellon-einai-diatrofikos-thhsayrosMon, 15 Jan 2024 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΑυτά είναι τα καλύτερα βότανα για το στομάχι σου<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004898-botanastomaxi1280.jpg" /><p>Ταλαιπωρείσαι συχνά από ενοχλήσεις στο στομάχι και το έντερο; Μην ψάχνεις άλλο, αυτά τα βότανα από το φαρμακείο της φύσης θα σε βοηθήσουν.</p>https://www.in2life.gr/article/2004926/ayta-einai-ta-kalytera-votana-gia-to-stomahi-soyWed, 10 Jan 2024 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΟι πιο θρεπτικές τροφές του χειμώνα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004887-thrptkxmns1280.jpg" /><p>Ο χειμώνας θέλει την κατάλληλη διατροφή για να αντέξουμε τα κρύα (και τις αρρώστιες). Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν;</p>https://www.in2life.gr/article/2004913/oi-pio-threptikes-trofes-toy-heimonaWed, 10 Jan 2024 06:51:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΓιατί τα πορτοκάλια είναι τα καλύτερα φρούτα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004866-portokalia1280.jpg" /><p>Αποκαθιστούμε την αλήθεια για το αδικημένο πορτοκάλι, συγκεντρώνοντας στοιχεία που αποδεικνύουν ότι είναι ένας διατροφικός θησαυρός.</p>https://www.in2life.gr/article/2004896/giati-ta-portokalia-einai-ta-kalytera-froytaTue, 09 Jan 2024 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΓιατί χρειαζόμαστε την βιταμίνη D και τον χειμώνα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1205017-VITAMIN-D_680.jpg" /><p>Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη και τον χειμώνα. Ίσως και περισσότερο συγκριτικά με το καλοκαίρι. Γιατί όμως;</p>https://www.in2life.gr/article/2004811/giati-hreiazomaste-thn-vitaminh-d-kai-ton-heimonaMon, 01 Jan 2024 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα κρατήσεις μία ισορροπία στη διατροφή σου στις γιορτές;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004704-diatrofgiort1280.jpg" /><p>Ας μην είναι αυτές οι γιορτές ο λόγος που η ζυγαριά σου θα ανέβει. Δες πώς θα καταφέρεις να μην πάρεις (πολλά) κιλά.</p>https://www.in2life.gr/article/2004739/pos-tha-krathseis-mia-isorropia-sth-diatrofh-soy-stis-giortesThu, 21 Dec 2023 06:33:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς να πίνεις περισσότερο νερό μες στη μέρα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004575-neraki1280.jpg" /><p>Αν ψάχνεις τρόπους για να πίνεις περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ήρθες πάλι στο σωστό μέρος, τη σωστή στιγμή.</p>https://www.in2life.gr/article/2004596/pos-na-pineis-perissotero-nero-mes-sth-meraMon, 11 Dec 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΜπορώ να τρώω κρέας κάθε μέρα;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004569-mprizolakiomorfo1280.jpg" /><p>Το κρέας είναι μια σούπερ τροφή. Είναι όμως σωστό να το καταναλώνουμε καθημερινά; Ο ειδικός απαντά.</p>https://www.in2life.gr/article/2004603/mporo-na-troo-kreas-kathe-meraSun, 10 Dec 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα τρώω πιο «στεγνά»;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004567-faestegna1280.jpg" /><p>Θεωρείς το «στεγνό» φαγητό άνοστο και ανούσιο; Κάνεις λάθος κι εμείς είμαστε εδώ για να σου δείξουμε πώς θα κάνεις την στροφή στη διατροφή σου ώστε να γίνεις πιο υγιής.</p>https://www.in2life.gr/article/2004604/pos-tha-troo-pio-stegnaSun, 10 Dec 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΑυτές είναι οι καλύτερες τροφές για να μειώσεις τις ρυτίδες<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004502-rytides1280.jpg" /><p>Αν θες να είναι φράπα το μαγουλάκι αλλά και το υπόλοιπο δερματάκι σου, τότε σου έχουμε ειδικό ραβασάκι, με τις τροφές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2004528/aytes-einai-oi-kalyteres-trofes-gia-na-meioseis-tis-rytidesTue, 05 Dec 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΟι τροφές που είναι σύμμαχοι ενάντια στη δυσκοιλιότητα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004409-dyskoiliotita1280.jpg" /><p>Για τα δαμάσκηνα ξέρεις. Καιρός να μάθεις και για τις υπόλοιπες τροφές που μπορούν να λύσουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.</p>https://www.in2life.gr/article/2004423/oi-trofes-poy-einai-symmahoi-enantia-sth-dyskoiliothtaTue, 28 Nov 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε φρούτα;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004399-agorazofrouta1280.jpg" /><p>Μιλάμε τη σκληρή γλώσσα της αλήθειας και σου αποκαλύπτουμε όλα τα μυστικά που πρέπει να γνωρίζεις όταν αγοράζεις φρούτα.</p>https://www.in2life.gr/article/2004427/ti-prepei-na-prosehoyme-otan-agorazoyme-froytaTue, 28 Nov 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα παίρνεις λιγότερες θερμίδες<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004342-ligtherm1280.jpg" /><p>Ένα υγιές βάρος στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στο πόσες θερμίδες καταναλώνεις μέσα στην μέρα. Πώς θα τις περιορίσεις;</p>https://www.in2life.gr/article/2004371/pos-tha-pairneis-ligoteres-thermidesThu, 23 Nov 2023 07:43:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΝα τρώει κανείς γιαούρτι με πέτσα ή να μην τρώει;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004322-giaourti1280.jpg" /><p>Φόρα αδιάβροχο, γιατί θα σε λούσουμε με αλήθειες σχετικά με τη διατροφική αξία του παραδοσιακού ελληνικού γιαουρτιού.</p>https://www.in2life.gr/article/2004344/na-troei-kaneis-giaoyrti-me-petsa-h-na-mhn-troeiWed, 22 Nov 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΗ Keto και άλλες δημοφιλείς δίαιτες που δεν πρέπει να κάνεις<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004321-faddiets1280.jpg" /><p>Η κετογονική, εκείνη με βάση την ομάδα αίματός σου, η εξπρές και μερικές ακόμα δίαιτες που καλό είναι να αποφύγεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2004355/h-keto-kai-alles-dhmofileis-diaites-poy-den-prepei-na-kaneisTue, 21 Nov 2023 22:11:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΞέρεις από παστινάκι;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004226-pastinaki1280.jpg" /><p>Το παστινάκι που αναδείχτηκε από το Μάστερ Σεφ πέρα από τραγανό όνομα έχει και μπόλικη θρεπτική χάρη.</p>https://www.in2life.gr/article/2004259/xereis-apo-pastinakiTue, 14 Nov 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠέντε απολαυστικοί τρόποι για να βάλετε τα ακτινίδια στη διατροφή σας<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004227-kiwipressrelease1280.jpg" /><p>Αγοράζουμε Ελληνικά ακτινίδια και τα απολαμβάνουμε σε πέντε νόστιμους και υγιεινούς συνδυασμούς.</p>https://www.in2life.gr/article/2004251/pente-apolaystikoi-tropoi-gia-na-valete-ta-aktinidia-sth-diatrofh-sasTue, 14 Nov 2023 14:22:13 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι δίνουν στο σώμα τα φρούτα του φθινοπώρου;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004205-shutterstock1930909685.jpg" /><p>Πώς ακριβώς κάνει τον γιατρό πέρα ένα μήλο την ημέρα, και τι κερδίζουμε τρώγοντας αχλάδια; Όλες οι απαντήσεις εδώ.</p>https://www.in2life.gr/article/2004210/ti-dinoyn-sto-soma-ta-froyta-toy-fthinoporoySun, 12 Nov 2023 22:05:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΓιατί οι φακές είναι το πιο παραγνωρισμένο super food<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004142-fakes1280.jpg" /><p>Πάμφθηνες και πεντανόστιμες, οι φακές είναι εκτός των άλλων και ένας διατροφικός θησαυρός. Και μπορούμε να εξηγήσουμε γιατί.</p>https://www.in2life.gr/article/2004146/giati-oi-fakes-einai-to-pio-paragnorismeno-super-foodTue, 07 Nov 2023 22:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι γρήγορο να φάω μετά την προπόνηση;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1053273-post_workout_680.jpg" /><p>Ψάχνεις κάτι γρήγορο και θρεπτικό για να «χτυπήσεις» μετά το γυμναστήριο; Μην ψάχνεις πια αλλού, αφού το ξέρεις ήδη, βάλε την πρωτεΐνη και τον υδατάνθρακα στο παιχνίδι.</p>https://www.in2life.gr/article/2004176/ti-grhgoro-na-fao-meta-thn-proponhshMon, 06 Nov 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΕίναι ο decaf εντελώς χωρίς καφεΐνη;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004094-decaf.jpg" /><p>Πόσο «καθαρός» από καφεΐνη είναι ο decaf και τι περιεκτικότητα μπορεί να έχει; Όσα χρειάζεται να ξέρεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2004116/einai-o-decaf-entelos-horis-kafeinhWed, 01 Nov 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα αντιμετωπίσεις τις βραδινές λιγούρες<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004075-ligoures1280.jpg" /><p>Έχει πάει δέκα, έχεις λιώσει στον καναπέ και ξαφνικά νιώθεις μια ακατανίκητη έλξη για να φας ό,τι έχεις και δεν έχεις; Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε.</p>https://www.in2life.gr/article/2004099/pos-tha-antimetopiseis-tis-vradines-ligoyresWed, 01 Nov 2023 07:01:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤα super foods του φτωχού<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004018-supereggs.jpg" /><p>Το μπάτζετ είναι χαμηλό αλλά η ανάγκη για υγιεινή διατροφή στα ύψη; Δες ποια «σούπερ» τρόφιμα δεν κοστίζουν πολλά, όμως σου δίνουν πολλά.</p>https://www.in2life.gr/article/2004047/ta-super-foods-toy-ftohoySun, 29 Oct 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠοιο γιαούρτι να επιλέξω;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2004020-giaourth.jpg" /><p>Γιαούρτι «κανονικό» ή light; Αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο; Όσα πρέπει να ξέρεις για το κάθε είδος γιαουρτιού και τη θρεπτική του αξία.</p>https://www.in2life.gr/article/2004042/poio-giaoyrti-na-epilexoThu, 26 Oct 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤελικά πρέπει να τρώω πρωινό για να χάσω βάρος;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003979-breakfastlove1280.jpg" /><p>Βοηθά το πρωινό στην απώλεια βάρους; Είναι το «πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας»; Όσα πρέπει να γνωρίσεις για την αγαπημένη (;) σου συνήθεια.</p>https://www.in2life.gr/article/2003998/telika-prepei-na-troo-proino-gia-na-haso-varosTue, 24 Oct 2023 05:47:51 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΥπάρχει τελικά υγιεινό χοτ ντογκ;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003942-hotdog1280.jpg" /><p>Πόσο εύκολο είναι να φας ένα υγιεινό χοτ ντογκ; Αναλύουμε όλες τις επιλογές που εμφανίζονται μπροστά σου και επιλέγουμε τις λιγότερο… κακές.</p>https://www.in2life.gr/article/2003965/yparhei-telika-ygieino-hot-ntogkThu, 19 Oct 2023 21:32:13 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΟι καλύτερες φυτικές πρωτεΐνες και πώς θα τις απορροφήσεις σωστά<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003843-fakoruzo.jpg" /><p>Σε ποιες φυτικές πηγές θα βρεις πρωτεΐνη, ποιες έχουν την υψηλότερη βιολογική αξία και πώς θα εξασφαλίσεις την βέλτιστη απορρόφησή τους;</p>https://www.in2life.gr/article/2003868/oi-kalyteres-fytikes-proteines-kai-pos-tha-tis-aporrofhseis-sostaThu, 12 Oct 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα γίνει να τρως περισσότερα λαχανικά και φρούτα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003796-laxanika1280.jpg" /><p>Τι σημαίνουν πραγματικά οι περίφημες πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα, και πώς θα βάλεις περισσότερα από δαύτα στη ζωή σου;</p>https://www.in2life.gr/article/2003808/pos-tha-ginei-na-tros-perissotera-lahanika-kai-froytaTue, 10 Oct 2023 21:05:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠού θα βρω βιολογικά αυγά και ελευθέρας βοσκής;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003787-bioavga1280.jpg" /><p>Ψάχνεις βιολογικά αυγά ή ελευθέρας βοσκής; Μήπως και τα δύο; Ό,τι και αν ζητάς εδώ θα το βρεις, egg-υημένα.</p>https://www.in2life.gr/article/2003814/poy-tha-vro-viologika-ayga-kai-eleytheras-voskhsMon, 09 Oct 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΓιατί αξίζει να πας σε διατροφολόγο<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003735-diatrofologos1280.jpg" /><p>Δεν είναι απλά το αδυνάτισμα. Έχουμε μερικούς πολύ καλούς λόγους να επισκεφθείς διατροφολόγο και να δεις την καθημερινότητά σου να αλλάζει.</p>https://www.in2life.gr/article/2003731/giati-axizei-na-pas-se-diatrofologoThu, 05 Oct 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤόφου: Όλα όσα θες να ξέρεις για το vegan "τυρί"<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003733-tofou1280.jpg" /><p>Ποια είναι η θρεπτική αξία του δημοφιλούς "τυριού", από τι αποτελείται και πώς φτιάχνεται; Όσα πρέπει να γνωρίζεις. </p>https://www.in2life.gr/article/2003759/tofoy-ola-osa-thes-na-xereis-gia-to-vegan-tyriThu, 05 Oct 2023 10:43:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠαχαίνουν τελικά τα γλυκαντικά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003644-glykantikapaxos1280.jpg" /><p>Ποια τα οφέλη και ποιοι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση γλυκαντικών; Μήπως τελικά τα φυσικά σάχκαρα είναι καλύτερα; Η ειδικός απαντά.</p>https://www.in2life.gr/article/2003661/pahainoyn-telika-ta-glykantikaThu, 28 Sep 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΑπό πού μπορώ να πάρω πρωτεΐνη;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003626-brotein1280.jpg" /><p>Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό μακροθρεπτικό συστατικό και άρα απαραίτητη για το σώμα μας. Πού τη βρίσκουμε;</p>https://www.in2life.gr/article/2003639/apo-poy-mporo-na-paro-proteinhTue, 26 Sep 2023 21:40:27 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα γίνει να κόψεις το delivery<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003605-delivery.jpg" /><p>Και έξοδα και θερμίδες και (κατά κύριο λόγο) junk food που δεν κάνει καλό στην υγεία σου. Μήπως είναι ώρα να περιορίσεις το delivery;</p>https://www.in2life.gr/article/2003627/pos-tha-ginei-na-kopseis-to-deliveryTue, 26 Sep 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΕμμηνόπαυση και διατροφή: Πώς τρώμε σωστά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003563-emminopausimam1280.jpg" /><p>Γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος στην εμμηνόπαυση και ποια διατροφή μπορεί να βοηθήσει; Όσα πρέπει να γνωρίζουμε.</p>https://www.in2life.gr/article/2003575/emmhnopaysh-kai-diatrofh-pos-trome-sostaThu, 21 Sep 2023 07:29:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΓιατί δεν χάνω λίπος;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003553-dexanolipos1280.jpg" /><p>Προσπαθείς να μειώσεις το βάρος σου αλλά… δεν; Δες τι μπορεί να φταίει που δεν χάνεις λίπος.</p>https://www.in2life.gr/article/2003564/giati-den-hano-liposWed, 20 Sep 2023 06:03:07 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι να (μην) τρώω αν έχω σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003532-everesyt1280.jpg" /><p>To Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι πολύ συχνή λειτουργική διαταραχή. Πώς την αντιμετωπίζουμε διατροφικά;</p>https://www.in2life.gr/article/2003544/ti-na-mhn-troo-an-eho-syndromo-eyerethistoy-enteroyTue, 19 Sep 2023 05:39:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΔιατροφή και σχολείο: Τι πρέπει να τρώνε οι μαθητές;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003517-diatrofisxoleio1280.jpg" /><p>Μην το γελάς καθόλου, το πιο απαραίτητο σχολικό βοήθημα είναι η σωστή διατροφή. Ένας διατροφολόγος εξηγεί τι περιλαμβάνει αυτή.</p>https://www.in2life.gr/article/2003521/diatrofh-kai-sholeio-ti-prepei-na-trone-oi-mathhtesMon, 18 Sep 2023 21:17:02 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΔιατροφή και καταστροφές:  Τι τρώμε όταν όλα γύρω καταρρέουν;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003503-diatrofiplimires1280.jpg" /><p>Ποιος ο ρόλος της διατροφής σε περίοδο φυσικών καταστροφών όπως πλημμύρες, σεισμοί και πανδημίες;</p>https://www.in2life.gr/article/2003527/diatrofh-kai-katastrofes-ti-trome-otan-ola-gyro-katarreoynSun, 17 Sep 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΑπίστευτα κόλπα για να κάνεις τις τροφές πιο υγιεινές<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003494-xekleidwsetrofes.jpg" /><p>Πώς μπορούμε να… απογειώσουμε τη θρεπτική αξία ορισμένων τροφών και να μειώσουμε τα βλαβερά τους μέταλλα;</p>https://www.in2life.gr/article/2003512/apisteyta-kolpa-gia-na-kaneis-tis-trofes-pio-ygieinesFri, 15 Sep 2023 09:15:54 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα γίνει να τρως καλύτερα χωρίς να πληρώνεις πολλά<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003394-swsthdiatrofh1280.jpg" /><p>Ξέχνα τα αβοκάντο και τους σπόρους chia, και έλα να δούμε πώς θα φτιάξεις λίγο τη διατροφή σου χωρίς να τινάξεις το μπάτζετ στον αέρα.</p>https://www.in2life.gr/article/2003388/pos-tha-ginei-na-tros-kalytera-horis-na-plhroneis-pollaTue, 05 Sep 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΜπορώ να χάσω κιλά πίνοντας αλκοόλ;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003349-varosalcool1280.jpg" /><p>Σου αρέσει το πότο, όμως θες να προσέξεις και την σιλουέτα σου; Δες πώς θα εξισορροπήσεις τα δύο.</p>https://www.in2life.gr/article/2003365/mporo-na-haso-kila-pinontas-alkoolFri, 01 Sep 2023 06:29:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΜπορώ να πάρω συμπλήρωμα κρεατίνης;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003272-creatine.jpg" /><p>Κάνει κακό η κρεατίνη; Είναι αναβολικό; Θα σκάσουν τα νεφρά σου αν την πάρεις; Όσα πρέπει να γνωρίζεις, ψύχραιμα.</p>https://www.in2life.gr/article/2003278/mporo-na-paro-symplhroma-kreatinhsTue, 22 Aug 2023 22:29:57 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΟι καλύτεροι συνδυασμοί φρούτων για υγεία και ομορφιά<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003262-syndfrout1280.jpg" /><p>Θες να αποκομίσεις όλα τα θαυματουργά οφέλη των φρούτων για την υγεία και την εμφάνισή σου; Δες μερικούς σούπερ συνδυασμούς.</p>https://www.in2life.gr/article/2003267/oi-kalyteroi-syndyasmoi-froyton-gia-ygeia-kai-omorfiaMon, 21 Aug 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΗ χωριάτικη παιδί μου, είναι superfood!<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003127-salataxoriatiki2023.jpg" /><p>Την λατρεύουμε κάθε καλοκαίρι, την τρώμε με μανία, όμως πέρα από νόστιμη είναι και θρεπτική. Ποια είναι η διατροφική αξία της χωριάτικης;</p>https://www.in2life.gr/article/2003136/h-horiatikh-paidi-moy-einai-superfoodTue, 01 Aug 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΜπίρα εναντίον κρασιού: Τι είναι πιο υγιεινό;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003044-beervswine1280.jpg" /><p>Οι δύο κυρίαρχοι της καλοκαιρινής αλκοολοποσίας κάθονται στο σκαμνί του διατροφολόγου. Ποιος είναι ο πιο υγιεινός;</p>https://www.in2life.gr/article/2003061/mpira-enantion-krasioy-ti-einai-pio-ygieinoTue, 25 Jul 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι κινδύνους έχει η πρωτεΐνη σε σκόνη;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003027-mywhey.jpg" /><p>Η πρωτεΐνη σε σκόνη είναι μια άκρως δημοφιλής επιλογή συμπληρώματος διατροφής για όσους ασκούνται. Πόσο ασφαλής είναι όμως;</p>https://www.in2life.gr/article/2003042/ti-kindynoys-ehei-h-proteinh-se-skonhMon, 24 Jul 2023 17:08:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠαχαίνει το καρπούζι;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2003019-karpouzithermides1280.jpg" /><p>Το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο έχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, έχει όμως και θερμίδες. Παχαίνει ή όχι;</p>https://www.in2life.gr/article/2003029/pahainei-to-karpoyziSun, 23 Jul 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠαχαίνει λιγότερο το μαύρο ψωμί;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002966-mauropswmi1280.jpg" /><p>Τι διαφορά έχει το μαύρο ψωμί σε σχέση με το λευκό όσον αφορά την θρεπτική του αξία, αλλά και τις θερμίδες;</p>https://www.in2life.gr/article/2002980/pahainei-ligotero-to-mayro-psomiTue, 18 Jul 2023 07:51:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς μπορώ να πάρω βάρος;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002939-parwkila1280.jpg" /><p>Θες να βάλεις υγιή κιλά; Δες πώς θα το κάνεις σωστά, και ποιες τροφές πρέπει να επιλέξεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2002941/pos-mporo-na-paro-varosThu, 13 Jul 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΟι καλύτερες τροφές για βαθύ μαύρισμα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002920-mnavrtrof1280.jpg" /><p>Αν θες να γίνεις σοκολατί, τότε καλό θα ήταν να προσαρμόσεις το διαιτολόγιό σου ανάλογα και θα δεις σύντομα εντυπωσιακά αποτελέσματα.</p>https://www.in2life.gr/article/2002930/oi-kalyteres-trofes-gia-vathy-mayrismaThu, 13 Jul 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠοιες τροφές καταπολεμούν την κυτταρίτιδα;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002817-trofeskutaritida1280.jpg" /><p>Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι δύσκολη υπόθεση. Ποιες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν;</p>https://www.in2life.gr/article/2002830/poies-trofes-katapolemoyn-thn-kyttaritidaMon, 03 Jul 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠΟΥ: «Πιθανώς καρκινογόνα» η ασπαρτάμη<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1085016-glikantika-stevia_680.jpg" /><p>Προειδοποίηση κινδύνου αναμένεται να εκδώσει ο ΠΟΥ για ένα από τα πιο διαδεδομένα τεχνητά γλυκαντικά στον κόσμο.</p>https://www.in2life.gr/article/2002794/poy-pithanos-karkinogona-h-aspartamhFri, 30 Jun 2023 11:47:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα χάσω γρήγορα κιλά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002782-xaswgrhgora1280.jpg" /><p>Θες να χάσεις το συντομότερο δυνατό βάρος; Όσα πρέπει να γνωρίζεις για να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά.</p>https://www.in2life.gr/article/2002792/pos-tha-haso-grhgora-kilaFri, 30 Jun 2023 07:16:18 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤα φρούτα του καλοκαιριού και γιατί τα αγαπάμε<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002678-kalokairinafrouta1280.jpg" /><p>Είναι πεντανόστιμα, είναι σύμμαχοι στο αδυνάτισμα, είναι και πολύτιμα για τον οργανισμό. Κυρίες και κύριοι, τα φρούτα του καλοκαιριού.</p>https://www.in2life.gr/article/2002663/ta-froyta-toy-kalokairioy-kai-giati-ta-agapameWed, 21 Jun 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι κίνδυνους κρύβουν οι πολύ αυστηρές δίαιτες;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002569-crashdiet1280.jpg" /><p>Έχεις ρίξει τις θερμίδες στα… τάρταρα; Ακολουθείς κάποια αυστηρή δίαιτα για να χάσεις βάρος; Δώσε βάση, γιατί οι κίνδυνοι παραμονεύουν.</p>https://www.in2life.gr/article/2002575/ti-kindynoys-kryvoyn-oi-poly-aysthres-diaitesMon, 12 Jun 2023 21:17:01 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΧορταστικά γεύματα με λιγότερες από 300 θερμίδες<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002568-gvmtlt1280.jpg" /><p>Θες να φας κάτι χορταστικό, που θα σε γεμίσει χωρίς να σε φορτώσει πολλές θερμίδες; Έχουμε τις λύσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2002566/hortastika-geymata-me-ligoteres-apo-300-thermidesSun, 11 Jun 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr12 τέλειες σαλάτες ιδανικές για δίαιτα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002520-saladdiet1280.jpg" /><p>Ξεκινάς δίαιτα; Δες δώδεκα εύκολες και θρεπτικές σαλάτες που θα σε χορτάσουν χωρίς να σε φορτώσουν πολλές θερμίδες.</p>https://www.in2life.gr/article/2002541/12-teleies-salates-idanikes-gia-diaitaThu, 08 Jun 2023 07:03:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠόσο γάλα πρέπει να πίνω;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002504-posogalapino1280.jpg" /><p>Ποια είναι η θρεπτική αξία του γάλακτος και πόσο απαραίτητο είναι αν είσαι ενήλικας; Όσα πρέπει να ξέρεις για το απόλυτο πρωινό ρόφημα.</p>https://www.in2life.gr/article/2002518/poso-gala-prepei-na-pinoTue, 06 Jun 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΕίναι πράγματι οι βιταμίνες των φρούτων στη φλούδα;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002464-fruitpeel1280.jpg" /><p>Είναι καλύτερα να ξεφλουδίζουμε φρούτα και λαχανικά ή να τα τρώμε με τη φλούδα τους; Οι ειδικοί απαντούν.</p>https://www.in2life.gr/article/2002489/einai-pragmati-oi-vitamines-ton-froyton-sth-floydaMon, 05 Jun 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤο ροδάκινο είναι ένας καλοκαιρινός διατροφικός θησαυρός<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002410-rdkn1280.jpg" /><p>Ένα ροδακινάκι την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα, αφού το αγαπημένο μας φρούτο έχει αναρίθμητα οφέλη για την καθημερινότητά μας και την υγεία μας.</p>https://www.in2life.gr/article/2002421/to-rodakino-einai-enas-kalokairinos-diatrofikos-thhsayrosWed, 31 May 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤα φαρμακευτικά βότανα που πρέπει να ξέρεις<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002323-votana.jpg" /><p> Σε κάποιες περιπτώσεις, το φαρμακείο της Φύσης μπορεί να συμβάλλει στην παραδοσιακή ιατρική. Ποια είναι τα πιο ισχυρά του όπλα;</p>https://www.in2life.gr/article/2002332/ta-farmakeytika-votana-poy-prepei-na-xereisTue, 23 May 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα τρώω περισσότερα λαχανικά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002304-laxanikamor.jpg" /><p>Ψάχνεις συνέχεια δικαιολογίες για να μη φας λαχανικά; Δες μερικές έξυπνες ιδέες για να τα ενσωματώσεις στη διατροφή σου.</p>https://www.in2life.gr/article/2002311/pos-tha-troo-perissotera-lahanikaMon, 22 May 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΓιατί χρειαζόμαστε τη χοληστερόλη;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002233-xolisterolikala1280.jpg" /><p>Η χοληστερόλη συμβάλλει σε μια σειρά απαραίτητων λειτουργιών για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Ποιες είναι αυτές;</p>https://www.in2life.gr/article/2002250/giati-hreiazomaste-th-holhsterolhWed, 17 May 2023 21:41:46 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΓιατί έχουμε ανεπάρκεια βιταμίνης D στην Ελλάδα;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002190-vitdanep1280.jpg" /><p>Θα περίμενε κανείς με τόσο ήλιο οι Έλληνες να έχουν… πληθώρα βιταμίνης D. Όμως τελευταία φαίνεται να συμβαίνει το αντίθετο. Γιατί;</p>https://www.in2life.gr/article/2002213/giati-ehoyme-aneparkeia-vitaminhs-d-sthn-elladaMon, 15 May 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι είναι τα ωμέγα 3 και πού τα βρίσκουμε;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002124-omega31280.jpg" /><p>Γίνεται να πάρεις αρκετά ωμέγα 3 με vegan διατροφή, χωρίς δηλαδή να τρως ψάρια; Φυσικά και γίνεται. Η ειδικός εξηγεί πώς.</p>https://www.in2life.gr/article/2002135/ti-einai-ta-omega-3-kai-poy-ta-vriskoymeTue, 09 May 2023 17:01:16 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠαχαίνουν τα δημητριακά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002123-dimitrpax1280.jpg" /><p>Τα παιδιά τα λατρεύουν και οι ενήλικες τα θεωρούν «θρεπτικό πρωινό». Είναι όντως τα δημητριακά ένα καλό γεύμα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου;</p>https://www.in2life.gr/article/2002115/pahainoyn-ta-dhmhtriakaTue, 09 May 2023 10:39:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΜπορώ να τρώω κάθε μέρα αυγά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2002063-augatrwme.jpg" /><p>Κάνουν καλό τα αυγά σε καθημερινή βάση; Όσα πρέπει να ξέρουμε για την κατανάλωση, τα οφέλη και τους κινδύνους.</p>https://www.in2life.gr/article/2002074/mporo-na-troo-kathe-mera-aygaThu, 04 May 2023 22:24:10 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς θα χάσω 5 κιλά σε ένα μήνα;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001979-5kilosdiet1280.jpg" /><p>Έφτασε ο Μάιος εμπρός βήμα ταχύ κορμάρες να πετάξουμε γυμνές στην εξοχή, λένε τα Ημισκούμπρια, αλλά θέλει και δίαιτα για να γίνουν όλα αυτά.</p>https://www.in2life.gr/article/2001988/pos-tha-haso-5-kila-se-ena-mhnaThu, 27 Apr 2023 07:33:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤα μούρα κάνουν (πολύ) καλό τελικά<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001978-berries1280.jpg" /><p>Προστασία από φλεγμονές, αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ένα σωρό ακόμα σημαντικά οφέλη που έχουν τα μικρά αλλά θαυματουργά μούρα.</p>https://www.in2life.gr/article/2001986/ta-moyra-kanoyn-poly-kalo-telikaWed, 26 Apr 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤα λαχανικά με τις περισσότερες βιταμίνες<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001850-laxanika1280.jpg" /><p>To σπανάκι, τα καρότα, οι αγκινάρες, το κουνουπίδι και τα υπόλοιπα βιταμινούχα λαχανικά που θα αλλάξουν τη ζωή σου προς το καλύτερο.</p>https://www.in2life.gr/article/2001865/ta-lahanika-me-tis-perissoteres-vitaminesMon, 17 Apr 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΜπορώ να φάω τα πασχαλινά αυγά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001855-augapasxa.jpg" /><p>Είναι τοξικές οι βαφές των αυγών; Πρέπει να πετάξεις τα αυγά που περίσσεψαν από το πασχαλινό τραπέζι; Και άλλες απαντήσεις για τα βαμμένα κόκκινα αυγά.</p>https://www.in2life.gr/article/2001856/mporo-na-fao-ta-pashalina-aygaWed, 12 Apr 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΟι επιπτώσεις μιας πρωτεϊνικής δίαιτας – τι λένε οι έρευνες;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001817-proteindiet1280.jpg" /><p>Κάνει κακό στα νεφρά η μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης; Θα πάθεις καρδιακό αν το παρακάνεις με το κοτόπουλο; Όσα ξέρουμε μέχρι στιγμής για τις πλούσιες σε πρωτεΐνη διατροφές.</p>https://www.in2life.gr/article/2001845/oi-epiptoseis-mias-proteinikhs-diaitas-ti-lene-oi-ereynesTue, 11 Apr 2023 07:22:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΣούπερ τροφές κατά της αλλεργίας<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001756-alergiesfaghta.jpg" /><p>Η άνοιξη είναι η ωραιότερη εποχή… αρκεί να μην σε ταλαιπωρούν οι αλλεργίες. Δες ποια τρόφιμα μπορούν να μετριάσουν τα συμπτώματά τους.</p>https://www.in2life.gr/article/2001761/soyper-trofes-kata-ths-allergiasWed, 05 Apr 2023 21:17:02 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤι υγιεινό να μαγειρέψω σε 10 λεπτά;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001760-ygeiinogrigoro1280.jpg" /><p>Δεν έχεις πολύ χρόνο, αλλά θες να φτιάξεις κάτι νόστιμο και θρεπτικό; Σου έχουμε πέντε ωραιότατες επιλογές.</p>https://www.in2life.gr/article/2001781/ti-ygieino-na-mageirepso-se-10-leptaWed, 05 Apr 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠοιες τροφές δεν συνδυάζονται καλά με το αλκοόλ;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001758-trofesalkool.jpg" /><p>Φαγητό και αλκοόλ συνήθως πάνε μαζί, όμως συγκεκριμένες επιλογές μπορούν να προκαλέσουν θεματάκια.</p>https://www.in2life.gr/article/2001782/poies-trofes-den-syndyazontai-kala-me-to-alkoolWed, 05 Apr 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΟι δίαιτες της άνοιξης για να χάσεις κιλά<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1204628-diaita-mina-680.jpg" /><p>Η άνοιξη μπήκε, όμως εσύ ακόμα δεν μπαίνεις στα περσινά σου τζιν; Ώρα να μπεις με τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες.</p>https://www.in2life.gr/article/2001677/oi-diaites-ths-anoixhs-gia-na-haseis-kilaTue, 28 Mar 2023 21:56:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΜου κάνει κακό η καφεΐνη; <img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001605-kafeini1280.jpg" /><p>Οι απόψεις διίστανται για το κατά πόσο η καφεΐνη κάνει καλό η κακό στον οργανισμό μας κι εμείς ξεδιαλύνουμε το τοπίο.</p>https://www.in2life.gr/article/2001620/moy-kanei-kako-h-kafeinh-Sun, 26 Mar 2023 21:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr8 καθημερινές συνήθειες που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο φαίνονται<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001565-nothealthy1280.jpg" /><p>Μικρές παρασπονδίες δεν μας δημιουργούν μεγάλο πρόβλημα, αν η υπόλοιπη διατροφή μας είναι υγιεινή. Στο κείμενο παραθέτουμε κάποιες συνήθειες που πολλοί νομίζουμε ότι είναι υγιεινές αλλά δεν είναι.</p>https://www.in2life.gr/article/2001575/8-kathhmerines-synhtheies-poy-den-einai-toso-ygieines-oso-fainontaiMon, 20 Mar 2023 13:25:34 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΗ σωστή διατροφή πριν από τον ημιμαραθώνιο<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001514-imimarathonios1280.jpg" /><p>Ο ημιμαραθώνιος της Αθήνας είναι προ των πυλών, και ο ειδικός αναλύει όλα τα πώς και τι της σωστής διατροφής.</p>https://www.in2life.gr/article/2001520/h-sosth-diatrofh-prin-apo-ton-hmimarathonioWed, 15 Mar 2023 11:24:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠώς μας βοηθούν φρούτα και λαχανικά να χάσουμε βάρος<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001442-frlaxanygeia1280.jpg" /><p>Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι δύο πολύτιμα όπλα στη μάχη εναντίον των περιττών κιλών. Δες πώς σε βοηθούν να τα χάσεις.</p>https://www.in2life.gr/article/2001446/pos-mas-vohthoyn-froyta-kai-lahanika-na-hasoyme-varosThu, 09 Mar 2023 07:25:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤα νηστίσιμα που μοιάζουν με κρέας<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001420-nistsmkras1280.jpg" /><p>Θαλασσινά, μανιτάρια, όσπρια και φυτικό κρέας. Βάζουμε όλες τις νηστίσιμες εναλλακτικές στο μικροσκόπιο, για να βρούμε αντιστοιχίες σε θρεπτικά συστατικά και γεύση.</p>https://www.in2life.gr/article/2001402/ta-nhstisima-poy-moiazoyn-me-kreasTue, 07 Mar 2023 22:17:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΑρσενικό στα τρόφιμα και αρσενικό στο ρύζι: Πώς να το αποφύγουμε;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001395-ryzi1280.jpg" /><p>Απαντά η Ελένη Πρίφτη, Χημικός και Health Coach με μεταπτυχιακές και διδακτορικές σπουδές στην Περιβαλλοντική Χημεία.</p>https://www.in2life.gr/article/2001395/arseniko-sta-trofima-kai-arseniko-sto-ryzi-pos-na-to-apofygoymeMon, 06 Mar 2023 10:57:09 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΠόσο υγιεινές είναι οι μπάρες πρωτεΐνης;<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001355-protbar1280.jpg" /><p>Πόσο ωφέλιμες είναι για την υγεία οι μπάρες πρωτεΐνης και τι θα πρέπει να προσέξεις όσον αφορά τα συστατικά τους;</p>https://www.in2life.gr/article/2001351/poso-ygieines-einai-oi-mpares-proteinhsThu, 02 Mar 2023 08:32:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤέλεια πρωτεϊνικά σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001308-snackcasino.jpg" /><p>Αυτά τα σνακ είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε θερμίδες για να σας κρατούν χορτασμένους.</p>https://www.in2life.gr/article/2001299/teleia-proteinika-snak-gia-kathe-stigmh-ths-hmerasFri, 24 Feb 2023 16:15:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΙρλανδός πέρσοναλ τρέινερ έχασε κιλά τρώγοντας πίτσες για ένα μήνα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001102-pizzatrainer1280.jpg" /><p>Για τριάντα μέρες έτρωγε συνέχεια πίτσα και κατάφερε να χάσει κιλά. Άντε και στα δικά μας.</p>https://www.in2life.gr/article/2001098/irlandos-personal-treiner-ehase-kila-trogontas-pitses-gia-ena-mhnaThu, 09 Feb 2023 14:26:37 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΕτοιμάζουμε τα πιο ελαφριά γλυκά για δίαιτα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/1188497-elafria_glyka_680.jpg" /><p>Ένα γλυκάκι επιτρέπεται στη διατροφή, αρκεί να μην ξεφύγεις σε θερμίδες. Ε, με αυτά τα γλυκά όχι μόνο δεν ξεφεύγεις, αλλά μπορείς να τα τρως και πιο συχνά.</p>https://www.in2life.gr/article/2001035/etoimazoyme-ta-pio-elafria-glyka-gia-diaitaMon, 06 Feb 2023 08:00:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.grΤα συσκευασμένα ψωμιά και τα δημητριακά ένοχα για καρκίνο<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2001001-cwmikarkinos.jpg" /><p>Τα δημητριακά πρωινού, το ψωμί μαζικής παραγωγής, τα έτοιμα γεύματα και τα παγωτά συνδέθηκαν με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και θανάτου.</p>https://www.in2life.gr/article/2000997/ta-syskeyasmena-psomia-kai-ta-dhmhtriaka-enoha-gia-karkinoThu, 02 Feb 2023 11:30:42 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr7 αλλαγές που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου σήμερα<img src="https://www.in2life.gr/media/articles/photos/thumb/2000953-veganallages1280.jpg" /><p>Πώς να ανεβείς 7 σκαλοπάτια ψηλότερα στην πορεία σου προς την υγιεινή διατροφή.</p>https://www.in2life.gr/article/2000949/7-allages-poy-mporeis-na-kaneis-gia-thn-ygeia-soy-shmeraMon, 30 Jan 2023 15:05:00 GMTΔΙΑΤΡΟΦΗIn2life.gr