24 λαχταριστά σνακ με ελάχιστες θερμίδες

Λαχταριστά σνακ, που δεν παχαίνουν, έχουν μόλις 100 θερμίδες – ή και λιγότερο – και μπορούν να ικανοποιήσουν τις λιγούρες σας, αλμυρές και γλυκές.

½ μπανάνα παγωμένη, σε δύο κουταλάκια της σούπας τσιπς μπίτερ σοκολάτας λιωμένης

28 σταφύλια, παγωμένα 

½ κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι με λίγη κανέλα και 1 κ.σ. μέλι

1 μεσαίο πορτοκάλι, με λίγη κανέλα

3 ροδέλες φρέσκου ανανά ψημένες ( ή σωτέ) για 2 λεπτά μέχρι να ροδίσουν

1 κούπα μύρτιλλα με 2 κ.σ. άπαχη σαντιγύ

3 αποξηραμένα σύκα με 1 κ.σ. ρικότα, πασπαλισμένα με κανέλα

2/3 κούπας μύρτιλα με 1 κ.σ. τριμμένο αμύγδαλο

1 «τετραγωνάκι» μαύρη σοκολάτα

1 ποτήρι άπαχο γάλα με 2 κ.γ. σιρόπι μαύρης σοκολάτας

1 κούπα μούρα διαφόρων ειδών, ανακατεμένα με 1 κ.σ. χυμό φρέσκου πορτοκαλιού

7 φράουλες βουτηγμένες σε 1 κ.σ. λιωμένη μαύρη σοκολάτα

Smoothie με 1/3 κούπα κομμένη μπανάνα, ¼ άπαχο γιαούρτι και λίγο πάγο

1 μικρό μήλο, κομμένο, γεμισμένο με 1 κ.γ. μαύρη ζάχαρη και πασπαλισμένο με κανέλα, ψημένο στο φούρνο μέχρι να μαλακώσει

2/3 κούπας δημητριακά χωρίς ζάχαρη με 1/3 ποτηριού άπαχο γάλα

1 παγωμένη μπανάνα, στο μίξερ

1 αγγουράκι κομμένο με 2 κ.σ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο και 2 κ.σ. μηλόξυδο

2 αυγά σκράμπλ (χωρίς κρόκους) πάνω σε 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

1 μικρή γλυκοπατάτα ψημένη για 6 λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων, λιωμένη με 1 κ.γ. κάρι, αλάτι και πιπέρι για τη γεύση

¼ κούπα τόνος σε νερό με 1 κ.γ. κάρι, 1 κ.σ. κομμένο κρεμμυδάκι και 1 κ.σ. σέλερι

2 μεσαίες ντομάτες κομμένες, με 2 κ.σ. φέτα και λίγο χυμό λεμόνι

8 μεγάλες γαρίδες με 2 κ.σ. σάλτσα κοκτέιλ

1 γλυκοπατάτα σε φέτες, με 1 κ.γ. ελαιόλαδο, ψημένη στους 200 βαθμούς για 10 λεπτά

2 φέτες γαλοπούλα τυλιγμένες, γεμιστές με 2 κ.γ. μουστάρδα με μέλι

Ν.Γ.